Помимо атлетической системы боевой подготовки старого Китая в мире существует множество традиций подъема камней, являющихся в основном частью древних и популярных силовых испытаний. В Шотландии, например, считалось, что мужчиной вы становитесь только после того, как поднимете «камень мужественности» до уровня пояса. Подобными камнями являются Инверский камень весом 121,6 кг, камни Динни — два камня с общим весом 333 кг и Мензисский камень весом 115 кг.
В Уэльсе также были свои традиции — например, камень Гаррег Орчест весом 178 кг, который поднимали до уровней пояса, плеч и даже выше, также в процессе инициации мальчиков в мужчин.
Исторически в Исландии использовали четыре камня для определения пригодности мужчин к работе:
1. Фуллстеркур — «силач», вес 155 кг,
2. Ха́лфстеркур — «полусилач», вес 104 кг,
3. Ха́лфдреттингур — «слабак», вес 49 кг,
4. Амло́ди — «бесполезный хиляк», вес 23 кг.
В традиции подъема камней в Стране Басков в Испании, сегодня используются четыре основных категории специально обработанных камней различных весов:
1. Зилиндроа (цилиндр), обычно весом 100, 112,5 или 125 кг,
2. Лаукизузена (прямоугольный), обычно весом от 125 до 212,5 кг,
3. Кубоа (куб), обычно весом от 125 до 212,5 кг,
4. Бирибила (круглый), обычно весом от 112,5 до 125 кг.
Также, в мире существуют разнообразные индо-иранские, японские и тибетские традиции подъема камней различной формы и веса, как натуральных, так и специально обработанных.
Различия между подъемом камней и становой тягой
Сравнивать подъем камней в атлетической системе боевой подготовки старого Китая и становую тягу бессмысленно, так как они требуют разного подхода и развивают разные аспекты физической подготовки. В становой тяге движение в основном производится за счет техники, разгибания бедер, спины и наличия силы хвата, тогда как процесс подъема экзаменационных камней очень разнообразный и включает разные фазы и технические действия: отрыв от земли и подъем на колени в трех вариантах, техники удержания камня на коленях, подъем камня с коленей на грудь, плечи, спину и так далее.
При этом при подъеме камней для генерации силы, удержания равновесия и правильной балансировки задействуются практически все мышцы, суставы, связки, сухожилия и другие соединительными ткани.
Применение этой силы происходит в различных позициях, плоскостях и углах, создаваемых при подъеме. И это как раз и способствует развитию комплексной функциональной силы, полезной, как в данном случае, в боевых искусствах. Так например, специфическая форма зацепов (ручек) позволяет удерживать камни только на двух передних фалангах пальцев, что довольно не просто при весах от 130 кг и выше. Это улучшает силу хвата, используемую при различных захватах, которые являются важнейшей составляющей боевых искусств.
А насчет «маленького» веса «легких» камней по сравнению с серьезными весами становой тяги, то здесь опять же сравнивать их не имеет смысла, так как первое: снаряды абсолютно разные, второе: техника абсолютно разная, третье: цели и задачи абсолютно разные.
Согласно хорошо сохранившимся антикварным экземплярам, начиная с ХVI века в Китае поднимали камни весом от 100 и до 240 кг.
В атлетической системе боевой подготовки старого Китая также существуют каменные штанги “дуньцзы.” С самыми тяжелыми, весом до 135 кг, делается наш вариант становой тяги.
Некоторые скажут, да это же “детский вес”!
Возможно это и так, но при грифе 10 см поднять такую штангу совсем непросто.
Повторюсь, цели и задачи подобных тренировок очень сильно отличаются от пауэрлифтинга или тяжелой атлетики.
Более подробно об этих целях и задачах можно прочитать в других моих статьях на этой странице, подробно освещающих данную тему.
©Илья Профатилов, июнь 2024, Циндао.
_____________________
三庭大刀門 (弓,刀,石),
螳螂門, 陸合棍
АТЛЕТИЧЕСКАЯ СИСТЕМА БОЕВОЙ ПОДГОТОВКИ ЗНАМЕННЫХ ГВАРДЕЙЦЕВ ЦИНСКОЙ ДИНАСТИИ
(ЛУК, АЛЕБАРДА, КАМЕНЬ), СИСТЕМА БОЯ БОГОМОЛА, ШЕСТ ЛУХЭГУНЬ