Евгения всегда была крепостью для своей семьи ✌️. В её мире, где каждый день был расписан по минутам, не оставалось места для неожиданностей. Она была как часы с кукушкой, которые каждый час напоминают о времени, но никогда не спрашивают, хорош ли сам момент.
Однажды, когда дом был наполнен смехом детей и шумом быта 🏠, Евгения почувствовала, что её внутренний мир пуст и тих. Она поняла, что не помнит, когда в последний раз делала что-то для себя, что её жизнь - это бесконечный цикл забот о других, но в этом цикле не было места для нее самой.
В поисках ответов она отправилась к маме в деревню🚘 🌳, где, окруженная тишиной и простотой сельской жизни, она пыталась найти себя. Два дня она спала, как будто за все упущенные годы, и когда проснулась, осознала, что потеряла себя в заботах о семье.
“Кто я?” - вопрос, который звучал в её голове громче кукушки в старинных часах 🔍. Евгения поняла, что ответ на этот вопрос скрыт где-то внутри неё, и что ей нужно найти выход из тупика, в который она зашла.
Это история про “женщину - кукушку” 🐦, но не про ту кукушку, что подкидывает свои яйца в чужие гнезда, а про ту, что “подбрасывает” ответственность за свою другим людям.
И за это она платит, на мой взгляд огромную плату - “что не помнит, когда в последний раз делала что-то для себя, что её жизнь - это бесконечный цикл забот о других, но в этом цикле не было места для нее самой.”
Но все бы ни чего, если бы этими женщинами, не были порой мы сами или наши близкие родственницы, подруги, которые продолжают нам “подкидывать” свои не решенные проблемы, из- за банального не желания брать ответственность за собственную жизнь.
И мы, услышав эти зовы о помощи, не вникая в суть, спешим на выручку. Начинаем “помогать”, спасать, извлекать бедняжку из пучины “безвыходных” обстоятельств, порой полностью выключаясь из собственной жизни.
И вуаля! Вы стали обладателем травмы Спасателя, ласкового убийцы вашей ответственности за собственную жизнь.
💔
Почему так происходит?
Потому, что когда мы помогаем другим, в нашем теле происходит целый ряд химических и гормональных процессов, которые можно сравнить с “наркотиком волонтера” 💊. Это связано с высвобождением различных гормонов и нейротрансмиттеров, которые улучшают наше настроение и самочувствие:
⏺Окситоцин: Иногда называемый “гормоном любви” ❤️🔥, он вырабатывается в моменты близости и связи с другими людьми. Окситоцин может усиливать чувство доверия и снижать уровень стресса.
⏺Дофамин: Этот “гормон вознаграждения” 🏆 высвобождается, когда мы выполняем действия, которые наш мозг считает положительными или вознаграждающими, включая помощь другим.
⏺Эндорфины: Они известны как естественные обезболивающие организма и могут вызывать чувство эйфории, аналогичное “бегунскому кайфу” 🏃♀️.
⏺Серотонин: Этот нейротрансмиттер способствует чувству благополучия и счастья 😊. Его уровень может повышаться, когда мы чувствуем себя значимыми и полезными.
Эти гормоны и химические вещества вместе создают ощущение удовлетворения и радости от помощи другим, что может объяснить, почему волонтерская деятельность и альтруизм приносят психологическое и физическое благополучие - “наркотик волонтера”.
Однако важно помнить, что для поддержания здоровья и избегания эмоционального выгорания необходимо также заботиться о собственных потребностях и границах, не поддаваясь сильнейшему опьянению от очередной “спасательской дозы”.
Все это подробно описываю, для того чтобы, немного отрезвить “помогающих” женщин, и дать им возможность по взрослому, осознанно включаться в помощь другим людям, не потеряв себя.
И думаю, что многие уже догадались, что я долгие годы, помогала людям через эту травму сама. И чтобы совсем себя не потерять с радаров, я создала для себя инструкцию по эффективной помощи без травмы спасателя.
Больше разбора этой темы можно прослушать в подкасте в моем телеграм канале 👇
❓Хотели бы получить такую инструкцию от меня? Пишите в комментариях, а у вас есть опыт Спасателя? Была ли возможность на себе прочувствовать действие "наркотика волонтера"?
🔥Инструкция по эффективной помощи без травмы спасателя
Хочешь больше прокачать свои навыки управления и создания нужных состояний Подписывайся на мой телеграм канал🙌🔥🔥🔥
#состояние #травмаспасателя #психологиясчастья #женскиеистории