Я много читаю про правильное питание, про диеты, соотношение кбжу. Кто то хвалит интервальное голодание, кто то безуглеводные, множество диет, рецептов, советов. Я пришла к такому выводу: надо употреблять много белка, зелени и овощей, минимум быстрых углеводов.
Про воду не забываем.
Мой сегодняшний завтрак мегабелковый.
- Яйца
- Сыр
- Молоко
- Помидор
- Соль и перец по вкусу
Салат:
Любая зелень, у меня лук, укроп, шпинат, листья салата, 1 помидорка и 1 огурец.
Заправляем подсолнечным нерафинированным маслом и солим.
