Предстоящее собеседование может вызывать сильное волнение и тревогу. В стрессовом состоянии перед общением с потенциальным работодателем находится большинство кандидатов на вакантные должности. Однако, есть несколько простых приемов, которые помогут вам быстро прийти в себя и справиться с этими эмоциями.
1. Научитесь сохранять спокойствие
Успокаиваться перед собеседованием, выпив стакан воды. Дело в том, что глотательные движения активируют определенные участки мозга, помогая нам сфокусироваться и успокоиться. Если во время беседы вы почувствовали усиление тревоги, не стесняйтесь попросить у собеседника воды – это абсолютно нормально.
2. Уймите волнение
Другой действенный способ успокоиться – крепко прижать ступни к полу. Когда мы сильно волнуемся, нам может казаться, что «земля уходит из-под ног». Фиксируя ноги, вы обретаете ощущение устойчивости и контроля над ситуацией.
3. Найдите свой талисман
Возьмите с собой на встречу личный талисман – небольшой предмет, связанный с вашими прошлыми успехами и достижениями. Это может быть, например, любимая ручка, часы или значок. Держа этот предмет в руке или кармане, вы будете чувствовать себя увереннее и спокойнее.
4. Подготовьте рассказ о себе
Одним из наиболее сложных и ответственных моментов на собеседовании является просьба рекрутера рассказать о себе. Чтобы блестяще справиться с этой задачей, нужно заранее подготовиться и отрепетировать свою самопрезентацию. Не перегружайте рассказ деталями из детства и юности, сконцентрируйтесь только на той информации, которая релевантна для данной компании и вакансии.
5. Станьте «своим»
На собеседовании важно продемонстрировать совпадение ваших ценностей и мировоззрения с миссией и корпоративной культурой компании. Подумайте об этом заранее. Например, если вы претендуете на должность в питомнике для животных, на собеседовании упомяните о своей любви к собакам, кошкам или хомячкам, которые живут у вас дома.
6. Будьте готовы критиковать себя
Одна из самых сложных тем для обсуждения на собеседовании – «Слабые стороны». Когда вас попросят назвать ваши «минусы», сообщите об 1-2 недостатках, которые не сильно влияют на вашу работу, и расскажите, как вы работаете над их устранением. Например, так: «Иногда я слишком увлекаюсь деталями и отвлекаюсь от главной задачи. Но теперь я оставляю напоминание о ключевой цели на своем рабочем месте, чтобы быстро возвращаться в нужное русло».
7. Научитесь решать кейсы
Будьте готовы к решению ситуационных задач (кейсов). Например, если вы претендуете на должность менеджера по продажам, вас могут попросить разрешить конфликтную ситуацию с клиентом. Чтобы подготовиться к таким задачам, внимательно изучите требования вакансии и попробуйте найти похожие примеры в интернете.
8. Изучите невербальные сигналы
Особое внимание уделите своим невербальным сигналам. Неудачный жест или недружелюбное выражение лица могут свести на нет все ваши старания. Перед встречей потренируйтесь сохранять открытую, но не зажатую позу, а также понаблюдайте за своей мимикой. Не пытайтесь кардинально менять свою естественную манеру держаться, а лишь устраните наиболее очевидные признаки волнения.
9. Проработайте речь
На собеседовании нужно говорить четко, уверенно, в среднем темпе. Следует избегать как торопливости, так и излишней медлительности, которые могут создать негативное впечатление. Полезно заранее отрепетировать свои ответы и прослушать их, чтобы улучшить манеру речи.
10. Тщательно изучите работодателя и вакансию
Основная цель работодателя на собеседовании – оценить, насколько вы подходите для его компании. Поэтому, чтобы произвести хорошее впечатление, важно детально изучить и компанию, и вакансию, на которую вы претендуете.
