Вы можете изменять неэффективные привычки, мышление, поведение, отношения с другими людьми, заменяя эти паттерны на более полезные.
❗️❗️❗️Основная идея — мысли и убеждения влияют на наше эмоциональное состояние.
Причина негативных переживаний таится не в жизненных обстоятельствах, а в их интерпретации, которая часто опирается на ложные убеждения о себе, других людях и мире…
Вы можете научиться строить новую картину мира, более реалистичную и пригодную для счастливой жизни.
Убеждения уже включены в базовую прошивку мозга и могут быть как негативными, так и позитивными. Например: «Я нравлюсь людям», «Я талантлива», «У меня всё получается» или «Я неудачник», «Со мной что-то не так», «Никто меня не любит»...
Чувствуете разницу❓❓❓
Но именно негативные убеждения проявляют себя интенсивнее и становятся первостепенными во время стресса. Они могут сформироваться в детстве и сохраняться на протяжении всей жизни из-за когнитивных искажений. Так человек становится слугой своего мышления.
Силой новых полезных мыслей вы можете это исправить☝️