Как вы выбираете реагировать на то, что происходит вокруг вас?
Как вы решаете, нравится вам это или нет?
Возможно, когда вы делаете то, что вам очень нравится. Попробуйте в данный момент поймать этот кайф.
Неважно что вы делаете, важно что вы чувствуете в этот момент.
⠀
Вы, например, можете заниматься любимым видом спорта. Это то самое удовольствие, тот самый кайф от процесса. Осознайте это.
⠀
Даже, если вы находитесь в каком-то ужасном настроение или состоянии, вы можете найти что-то, что вам более-менее нравится. Усилить это самое "нравится", поймать в этом действии кайф.
⠀
Вы можете ловить этот самый кайф в любом. Вы можете выбрать это вместо страдания, вместо разочарования, вместо боли.
Когда вы укореняетесь здесь в состоянии кайфа, тогда это состоянии можно переносить на любое другое состояние и действие.
⠀
Я часто ловлю такое ощущение, когда я занимаюсь скандинавской ходьбой. Сначала это получилось не сразу, а минут через 30-40. После того как я войду в этот разгон. Потом все раньше и раньше. Внутри поднимается такая радость, что хочется ею делиться, хочется быть в этом.
Когда вы поймаете этот кайф, опишите подробно это состояние, то, что происходит в данный момент.
⠀
Я получаю кайф от хотьбы. Моё тело себя чувствует отлично, оно живет. Я дышу чистым воздухом. Я чувствую запах листьев. Я иду по земле. Моё лицо чувствует ветерок. Опишите подробно момент, в котором вы чувствуете этот кайф. Пусть каждая клеточка вашего тела запомнит его.
И в самый пиковый момент вы можете добавлять список того, что вы хотите.
⠀
Например:
Я получаю кайф от ходьбы.
Я получаю кайф от работы.
Я получаю кайф от общения с детьми.
Я получаю кайф от общения с родителями.
Пишите все, что вам нужно и чего не хватает.
Расширяйте свою жизнь радостью и позитивом.
⠀
Если вас смущает слово кайф, замените его на слово радость, или счастье или испытывать Комфорт. Для меня это именно кайф.
⠀
И это здесь не про получении извне. Никто вам не может дать этот кайф извне. Это поднимается изнутри. Кайф, радость, счастье поднимается изнутри.
⠀
Если у вас сейчас включается сопротивление, обратите внимание на него. Мы привыкаем жить в страдании и боли, и можем говорить: - Как я могу испытывать кайф, когда рядом со мной страдают, или когда у меня есть реальные причины для страдания?
Вы можете дальше выбирать страдать и дальше находить Почему вы не можете радоваться.
Испытывать кайф просто на ровном месте можно. Для этого не нужно куда-то идти, что-то добиваться, что-то дополнительно иметь или делать.
Для кайфа и радости просто нужно ваше внимание к себе.
А как давно вы чувствовали радость и кайф на всю катушку? Как вы его распространяете на другие сферы жизни? Как давно вы обращали внимание на себя?
