Здоровье, парни и не только парни !
Сегодня я буду петь оды двум лучшим инструментам, благодаря которым, в том числе, я прошел через прошлый год, который был самым тяжелым в покерной карьере.
Больше постов, мотивации и вдохновения в моем ТГ канале.
https://t.me/+f9uUAlMriJliY2Ni
МЕДИТАЦИЯ, ГОРМОНАЛЬНАЯ КОРРЕКЦИЯ ПОЛОВЫХ ГОРМОНОВ.
"Друже, ты конечно Америку открыл вообще для меня" думает часть из вас. Но это не совсем медитация. Это медитативные практики. Практика включает в себя зачастую мантру(которую вы повторяете про себя), дыхательные практику, и саму медитацию(наблюдение за дыханием).
Так вот в конце прошлого года у меня появился впервые в жизни запрос на отключение руминации в голове. Событий в жизни на тот момент было слишком много с негативной коннотацией.
Даунстрик длиной в 6 месяцев. Т.е. у меня впервые было за 9 лет игры в покер, что я не только не плюсе. Я в МИНУСЕ за первых 6 месяцев года.
Травма шеи(протрузия) проявлялось это "офисным синдромом", т..е у вас защемляет между лопатками + добавляется тупая, ноющая, мерзкая, перманентная боль, которая не проходит. Даже сидеть больно. А мы помним, что я в минусе, а надо как-то собрать всю концентрацию в кучу и работать. И все планы по выполнению МС в пауэрлифтинге накрылись медным тазом, как и с поясом по БЖЖ.
Расставание с девушкой тут комментарии излишни. Все вы через это проходили не раз.
Серьезные проблемы у близких друзей с наркотиками. Меня это прям задевало, как себя. Как будто это у меня проблемы с наркотиками. И невозможность на это повлиять вызывало внутренний конфликт и добавляло в топку еще руминации.
Печальные обьемы игры в сравнении с прошлыми годами. Меньше работы= меньше денег.
Прочие экзистенциальные вопросы. В том году не исполнилось 33 года. Возраст Христа и т.д. Реально, как будто что-то в голове перещелкнуло, но об этом потом.
ГОРМОНАЛЬНАЯ КОРРЕКЦИЯ ПОЛОВЫХ ГОРМОНОВ
Июль 2023 там есть в моих постах чуть ранее там что-то в районе 43к. Я сразу отбил весь минус, вышел в плюс и выдохнул :) Там была проведена работа с гормонами. Биохакинг - это прям белиссимо. Вкратце, это работа с половыми гормонами. Тестостерон, эстрадиол, пролактин. Эти 3 гормона могут вам КАРДИНАЛЬНО поменять ваше состояние. Суть в том, что реальность вокруг вас не изменится. Но отношение к проблемам изменится на 180 градусов зачастую и то как вы будете их решать. Подробнее я эту тему затрону в моем ТГ канале, жду вас здесь.
МЕДИТАЦИЯ
Единственное, что грело душу в прямом смысле весь тот год, что жил на Пхукете. И у меня апарты прям с видом на Биг Будду. И в какой-то из дней я списался с одним моим приятелем, которым давно очень не общались. И он мне вкинул идею мол есть практика у Садхгуру такая. Иша Крийя. Поделай её, станет легче 100%
Не вопрос. Я сделал эту практику и меня с первой же сессии кааааак убрало. Как будто я выкурил прям хорошего косяка(осуждаю все виды наркотиков, это аллюзия для понимания) с точки зрения расслабления физически ПЛЮС вообще чистая голова без всякого внутреннего диалога. Я такой, БИНГО !
Суть в том, что мандала(цикл) этой практики имеет две ветки, вы можете выбрать любой из двух:
1)48дней по 2 раза в день. Практика длится 21 минуту, т.е. 42 минуты в день. 2)90 дней 1 раз в день 21 минуту.
Первые 2-3 дня можете делать вместе с ним под видео. Но мой совет скачать приложение для медитации и делать самому(я использую бесплатную версию Meditativo)
https://youtu.be/1VKDQraF82Y?si=sQTqu0iTA5ufqi9P
Я делал 2 раза в день. Вкратце, бенефиты медитации: отключение руминации, улучшение осознанности на порядок, более позитивный фон и ощущение счастья за счет вброса ацетилхолина, дофамина и серотонина. Я прям сидел и улыбался по крайней мере в половине своих медитаций. Уровень стресса снижается на порядок. Осознанность вырастает кратно, я даже решения более спокойно принимал за работой. И самое важное - нахождение в текущем моменте. Дальше я ловил какие-то невероятные состояния под ней, опишу позже, если будет интересно вам мои впечатления
Фишка медитации с точки зрения науки в переходе режима мозга в альфа ритм.
Альфа-ритмы активизируют в теле человека процессы оздоровления, происходит полная саморегуляция и самовосстановление нервной системы, повышается внимание, работоспособность и готовность к будущим действиям.
Я буду периодически репостить свои посты сюда, но не так часто и основной весь контент, который я буду пилить почти каждый день будет у меня в ТГ. Сейчас же я твердо решил развивать ТГ канал. Поддержите меня ребят, мне важно, чтобы вы оставались со мной in touch, подпишитесь мой ТГ канал в котором можете сразу получить бесплатный гайд "Победи прокрастинацию за 3 шага". Всех обнял.
Жду в моем ТГ канале. https://t.me/+f9uUAlMriJliY2Ni