Котлеты из отварного риса с укропом и жареным луком — это оригинальный гарнир, который сочетает в себе нежный рис, свежий укроп и пикантный лук. Это блюдо идеально подходит для тех, кто ищет что-то новое и интересное для ежедневного меню. Ингредиенты Процесс приготовления блюда Полезность ингредиентов Калорийность в 100 граммах блюда Котлеты из отварного риса с укропом и жареным луком содержат около 240 ккал на 100 грамм. Соотношение белков, жиров и углеводов в граммах и процентах Дополнения для улучшения вкуса Кулинария от АИ Котлеты из отварного риса с укропом и жареным луком
Котлеты из отварного риса с укропом и жареным луком — это оригинальный гарнир, который сочетает в себе нежный рис, свежий укроп и пикантный лук. Это блюдо идеально подходит для тех, кто ищет что-то новое и интересное для ежедневного меню.
Ингредиенты
- Рис круглозёрный (в сухом виде) — 250 г
- Лук репчатый — 90 г
- Яйцо крупное, категории С0 — 1 шт.
- Сухари панировочные — 40 г
- Масло растительное — 60 г
- Укроп свежий — 7 г
- Соль — по вкусу
- Перец чёрный молотый — по вкусу
Процесс приготовления блюда
- Отварите рис до готовности, затем охладите его.
- Нарежьте лук репчатый на тонкие кольца и обжарьте его в масле до золотистого цвета.
- В миске смешайте охлажденный рис, обжаренный лук, яйцо, соль и перец.
- Сформуйте котлеты из полученной смеси и обмакните их в сухари панировочные.
- Обжарьте котлеты в масле до золотистого цвета и готовности.
Полезность ингредиентов
- Рис круглозёрный: богатый углеводами, содержит фосфор, магний и другие полезные микроэлементы.
- Лук репчатый: богатый витамином К, содержит антиоксиданты и другие полезные вещества.
- Яйцо крупное: богатое белками, содержит витамин D и другие полезные микроэлементы.
- Укроп свежий: богатый витамином К, содержит антиоксиданты и другие полезные вещества.
Калорийность в 100 граммах блюда
Котлеты из отварного риса с укропом и жареным луком содержат около 240 ккал на 100 грамм.
Соотношение белков, жиров и углеводов в граммах и процентах
- Белки: 12 г (50%)
- Жиры: 10 г (42%)
- Углеводы: 78 г (8%)
Дополнения для улучшения вкуса
- Добавьте немного тертого сыра или сметаны для дополнительной кремовости.
- Используйте разные виды масел, такие как оливковое или подсолнечное, для изменения вкуса.
- Добавьте другие ингредиенты, такие как измельченные грибы или морепродукты, для дополнительной текстуры и вкуса.