Отправной точкой любых внутренних изменений является честный разговор с собой. Это разговор не из эго, не "из головы", а из состояния присутствия в моменте, в "здесь и сейчас". Именно так нам открываются истинные желания, которые и указывают путь в желаемое будущее. А потом словно из ниоткуда, приходят мысли, осознания, принимаются решения и выстраивается новая линия жизни, по который мы идем нежно и совсем не замечаем, когда та жизнь, о которой недавно мечтали, становится нашей новой реальностью.
Как мы обычно принимаем решение, куда двигаться дальше?
Большинство из нас живет на полном автомате. Пробуждение, проверка соцсетей, утренний туалет, завтрак на бегу, дорога на работу в полусонном состоянии, шаблонные решения на работе. И в мыслях такая же рутина: о воспитании детей и их учебе, о походах в спортзал, о встречах с друзьями, о посещении родственников, об отпуске и путешествиях. И так из дня в день, по одному сценарию. День сурка, одним словом. Эта рутина нас засасывает, но и не требует от нас чего-то сверх естественного. Мы принимаем решения, что нам надеть, как добраться до места, куда поехать в отпуск, какую школу выбрать для ребенка. Все эти решения мы принимаем на основе простого анализа информации, оценки потенциальных последствий, учета мнений других людей. И в большинстве случаев эти решения связаны не просто с поиском материальной выгоды, более высокого социального статуса или сопутствующих благ, но и достижений сравнительных преимуществ - "чтобы было не хуже, чем у коллеги, друга или соседа." Очень часто принимаемые решения заставляют нас тревожиться, будто мы с ними не справляемся. В таких случая мы чато говорим себе: "И зачем мне все это? Кому я это доказываю?" Данный вариант принятия решений идет "из головы", то есть из эго, исходя из оценочных представлений социума и не отражает наших собственных желаний.
Иной подход и новый маршрут
Если исходить из того, что "наши собственные действия, их последствия и результаты формируют наш жизненный путь", то выстраивание нового траектории движения становится производной от осознанного управления нашими действиями. Именно так принимаются решения об изменениях.
Я делаю это следующим образом. Во-первых, я применяю излюбленную практику вхождения в "здесь и сейчас": занимаю удобное положение, чувствую весь объем своего тела в пространстве комнаты, наблюдаю за его состоянием. Делая мягкий вдох, я чувствую прохладный ветерок на кончике носа. Впускаю воздух внутрь себя и отправляю вслед за ним свое осознанное внимание. В первые же секунды, я чувствую облегчение, расслабление и отключение мыслей. А дальше просто отдаюсь своим ощущениям, исследуя внутреннее пространство своего тела. Обращаю внимание на энергию, которая наполняет мое тело, оцениваю, насколько легко она течет внутри меня, нет ли энергетических блоков, то есть мест, где энергия не проходит, задерживается.
Если я нахожу такие места, я начинаю осознанно в них задерживать свое внимание. Это важно, потому что наличие таких зон является свидетельством существования конфликтных ситуаций, проблем и жизненных трудностей. Например, непроходимые зоны внизу живота могут говорить о проблемах в партнерских отношениях, поскольку перекрытию подвергается вторая сексуальная чакра.
Если тепло начинает "пробивать" непроходимую ранее зону, например, живот, и распространяться выше, в зону солнечного сплетения, в грудной отдел, - значит, энергетический блок снят. От этого внутри становится очень спокойно и нежно. Энергия потекла, она вновь наполняет все мое тело.
Открытие истинных желаний
Во-вторых, из достигнутого состояния качество мыслей начинает меняться. Теперь они идут не из эго, то есть не из социального, оценочного, ложного контекста. Честный разговор с собой начинается из пространства присутствия в моменте, а значит без страхов прошлого и тревожности за будущее. В этот момент можно открывать свои истинные желания, исследовать и признаваться в них себе.
На этом этапе я традиционно беру свой блокнот или чистый лист бумаги. И начинаю "нащупывать" желания своего «истинного Я».
Здесь отчетливо видно будущее Б’, в каком направлении развиваться, открываются новые плоскости, которые нельзя увидеть из состояния "эгоического ума".
Скорее всего, на поверхности покажутся простые и незамысловатые желания, а не амбициозные происки эго. Быть может, это будет изучение любимого французского языка, или желание научиться рисовать, а может быть, открыть для себя новый вид путешествий - встать в байдарке на воду. В разные периоды жизни спектр таких желаний может меняться. Но в любом случае, их качество совсем другое - они чистые, безоценочные, и только ваши. Желания зафиксированы, и что теперь с этим делать?
Желаемое будущее не за горами
В-третьих, переходим непосредственно к анализу выявленных желаний. Что у вас уже есть для желаемого будущего, чего не хватает? Выстаиваем дальнейшую дискуссию. Например, решились на переезд в другую страну. Что для этого есть? Сильное желание, накопления, опыт работы, поддержка близких. А чего не хватает? Знания иностранного языка. И вот вы уже оформляете подписку в школу иностранных языков и делаете первые успехи в его освоении. Другая ситуация: решили выйти из токсичных отношений. Что для этого уже есть? Переполняющее желание, конец терпению, самостоятельность и финансовая независимость. А чего не хватает, чтобы пазл сложился? Щепотки решимости, поддержки детей и нового места жительства. В момент честного разговора решимость придет без сомнения. Сразу же захочется поговорить с детьми и расставить все точки над i. Ну а найти квартиру и решить вопрос с переездом - это уже технические задачи, легко реализуемые.
За многолетний опыт моих осознанных наблюдений я сформировала привычку регулярного проведения этих честных разговоров с собой. Обычно я внутренне чувствую приближение этих состояний, созревание. Когда уже более или менее реализованы предыдущие запросы, просыпается желание двигаться дальше, меняться дальше. А вот куда – самый простой способ для меня это понять – окунуться в эту тихую беседу, довериться своей внутренней чуйке и просто идти дальше.
Читайте и слушайте меня и на других ресурсах:
INSTAGRAM instagram.com/egenkak?igsh=dHB2YnM3YmlxemV4&utm_source=qr
INSTAGRAM https://www.instagram.com/s_nog_nonena_golovu?igsh=aDliMjVidW5hdWg5&utm_source=qr
TELEGRAM t.me/youunlockawarenessnow
Podcast YandexMusic music.yandex.ru/album/31235959
С НОГ, НО НЕ НА ГОЛОВУ on Apple Podcasts