Всем привет, начнем с того, что выученный синдром быть «хорошим» бывает и у мужчин.
Данный текст не призывает вас стать эгоистами или абьюзивными личностями, но он призывает вас быть настоящими и честными по отношению к себе.
Кто же такая хорошая девочка?
Синдром проявляется у всех индивидуально, но чаще основывается на убеждениях:
Я хорошая, если другим людям со мной удобно.
И если я стану неудобной = стану плохой, меня не будут любить, перестанут общаться, бросят, найдут замену, раскритикуют и тд.
Часто хорошие девочки вешают ярлыки на других, осуждая людей за высказанное мнение, проявленность, повышенный прайс, эгоистичность и показ эмоций - ссылаясь на рамки и нормы -естественно.
А рамки их строги и беспощадны:
1. Соглашайся, даже если неудобно
2. Будь услужливой
3. Терпи
4. Не делай то, что хочешь
5. Делай то, что не хочешь
6. С начала семья, потом работа, а себя ставь себя на 5/6/7 место
7. Испытывать страх и стыд, когда показываешь свои эмоции, а лучше не показывай
8. Переживай и думай «а вдруг обидела»
9. Повторяй, как мантру слово «неудобно»
10. Не высовывайся
11. Ну и вообще прогибайся под всех.
12. Извиняйся даже если права.
И тд и тп до ♾️
Но! Подумай.
Насколько эти пункты приближают к цели быть счастливым человеком? Что нужно изменить?
Так куда растут корни? ⬇️
В детстве взрослые ждут от нас послушания, поэтому разделяют наше поведение на хорошее и плохое, если мы делаем что-то не так, то получаем критику в ответ.
Но в тот период особенно чутко воспринимается критика взрослых, так как для нас весь мир вращается вокруг них.
Поэтому формируется стратегия:
- я буду идеальным и меня не будут ругать, будут любить при выполнении условий.
И тут же - Ограничивающие убеждения (дальше ОУ) в копилку - меня любят, если я оправдываю ожидания. Любовь нужно заслужить.
⠀
Бывает и так, что критики нет, но и внимание со стороны одного из взрослых отсутствует, тогда и появляется желание доказать, показать какой вы хороший ребенок и что точно заслуживаете внимания.
ОУ в копилку - я буду хорошей и меня будут любить. Меня бросили, потому что я не идеальный, поэтому мне мало уделяют внимания, я сделаю все, чтобы это исправить.
Ну и конечно эмоциональное и физическое насилие в семье - одна из причин, почему женщины и мужчины становятся заложниками этого синдрома.
ОУ- для того, чтобы меня любили я должна быть идеальной.
К сожалению, синдром хорошей девочки перекликается с позицией жертвы, потому что зачастую мы сами принимаем решение находится в этой точке и страдать, оправдывая себя многочисленным способами.
⠀
Поэтому так важно начать с вопросов к себе:
1. Почему вам и окружающим нужно, чтобы вы были «хорошей девочкой»?
- что вы черпаете из этого поведения.
2. Какая вторичная выгода быть хорошей/хорошим? ( В чем неочевидное преимущество. )
3. Выписать все убеждения связанные с тем, почему важно быть хорошей и найти для них новые поддерживающие контраргументы.
Примите то, что вы уже взрослая личность, родители сделали все правильно, благодаря ним вы выросли уникальным человеком , не переносите детские обиды во взрослую жизнь. Помните о том, что детская психика склонна к идеализации и иногда воспринимает ситуации искаженным образом.
Не ищите силу в детской боли и вы станете сильнее и счастливее.
Продолжение #синдромотличницы
#синдромотличницы #синдромхорошейдевочки #страхнеоправдатьожидания