Сорванный голос — явление не из приятных. При этом сорвать его можно в самых разных ситуациях — от громкого крика до сильного сухого кашля. При сорванном голосе следует незамедлительно обратиться к врачу, но в некоторых случаях оказать пострадавшим связкам первую помощь и обеспечить комфортные условия для восстановления можно и в домашних условиях. Общественная служба новостей рассказывает, что делать, если пропал голос.
1. Немедленно замолчите
Как только вы почувствовали, что голос сорван, сразу же прекратите говорить, чтобы не давать на голосовые связки дополнительную нагрузку. Помните, что при особо сильных травмах связок может открыться кровотечение, что может привезти к серьезным осложнениям. Поэтому в первые несколько часов после травмы лучше вообще не разговаривать, общаясь жестами или с помощью записок.
2. Воспользуйтесь шарфом
Смягчить неприятные и болезненные ощущения в горле позволит теплый шерстяной шарф. Тепло позволит расслабить мышцы гортани, что также благоприятно в первые часы после травмы голосовых связок. За неимением под рукой шерстяного шарфа можно воспользоваться другими натуральными тканями, главное, чтобы они сохраняли тепло.
Как не простудиться от кондиционера летом
3. Выпейте теплый напиток
Снять напряжение и снизить последствия травмы связок позволят и теплые (но не горячие) напитки, желательно, обладающие обволакивающим эффектом. Чай с молоком, травяной чай с медом — вот лучший выбор при травме голосовых связок. Некоторые специалисты полагают, что молоко с медом помогает восстанавливать голосовые связки, однако прежде чем заниматься подобным самолечением, необходимо проконсультироваться с врачом.
4. Откажитесь от курения, алкоголя, кофе
Сигаретным дым, спиртное и кофе оказывают на горло иссушающий эффект, поэтому от этих привычек следует отказаться в пользу более полезных для травмированных связок.
5. Соблюдайте диету
Кроме того, сорванное горло лучше не подвергать воздействию острой и сильно соленой пищи, особенно той, которая может дополнительно повредить и без того травмированные голосовые связки. В этом случае придется отказаться от любых снеков, например, чипсов или сухариков, чьи края могут поцарапать горло, а острые приправы и обилие соли дополнительно будут раздражать травмированные связки.
Что лучше пить, чтобы утолить жажду в жару
6. Избегайте пыли и дыма в помещениях
Нахождение в запыленном или задымленном, прокуренном помещении также не будет способствовать восстановлению голосовых связок. Поэтому на время лечения лучше избегать таких мест. Кроме того, необходимо провести в собственной квартире влажную уборку, чтобы минимизировать содержание вредных частиц в воздухе, которым вы дышите.