Так сегодня поговорим об увеличении роста. Самый легкий способ увеличить рост - это упражнения для ног. Потому что ноги в принципе легче всего увеличить, да и к тому же зоны роста на ногах закрываются в последнюю очередь. Наверное, самый эффективный способ увеличить ноги - это упражнение с утяжелителями + некоторые моменты. Суть в следующем: 1) надеваем утяжелители на ноги 2) садимся на высокий стол или комод, чтобы ноги свисали и не касались пола И все. Дальше можно заниматься чем угодно (читать книги, учиться, работать или смотреть фильмы, видео, твич, все что угодно). Только сначала нужно создать удобные условия для этого. Но есть 2 момента: первое, перед утяжелителем попрыгать на скакалке или 30 минут шагать, второе, постепенно увеличивать нагрузку (увеличивать время и вес утяжелителей) я попробую гирю 8 кг во время работы. Результаты буду тут выкладывать подписывайтесь на канал и следите за моим результатом.