Начнем с определения образа тела. Образ тела - это наши убеждения, мысли, чувства по отношению к нашему внешнему виду. Образ тела включает в себя:
1. Визуальное восприятие: это то, как человек видит свое тело, включая его форму, размер, вес, цвет кожи, особенности лица и другие физические характеристики. Этот аспект образа тела может быть сильно искажен из-за субъективного восприятия, медиа-влияния или культурных норм.
2. Эмоциональное восприятие: это эмоциональные реакции и чувства, которые человек испытывает по отношению к своему телу. Они могут варьироваться от гордости и удовлетворения до стыда и отвращения.
3. Когнитивное восприятие: это мысли и убеждения человека о своем теле. Они могут включать в себя оценочные суждения, такие как "Я слишком толстый" или "У меня некрасивый нос". Когнитивное восприятие часто основывается на социальных стандартах красоты и личных убеждениях.
Человек с негативным образом тела может:
- избегать зеркал (чтобы не видеть свое тело), избегать мероприятий, где нужно быть в открытой одежде (пляж, бассейн, спорт-зал), избегать фотографий, избегать интимного общения.
- проверять тело: часто взвешиваться, регулярно изучать свои недостатки в зеркале, постоянно отслеживать изменения в своем теле.
- сравнивать свою внешность с внешностью других людей: с друзьями, коллегами, случайными людьми.
- думать, что другие люди замечают и обсуждают их "недостатки".
Как негативный образ тела мешает интимной жизни?
Итак. Человек, у которого образ тела - негативный, может считать, что его тело уродливо и неприемлимо. Он может чувствовать стыд за свое тело, и поэтому, пытаться скрыть его от взгляда и прикосновений партнера. Чаще всего у людей с негативным восприятием тела есть, так называемый, "эффект наблюдателя" - осознанное наблюдение за своим телом во время интимной ситуации вместо погружения в чувственные ощущения.
Таким образом, мы получаем:
1) отвлечение на не-с🔥ксуальные мысли;
2) тревогу и стресс на тему своей телесности, из-за которых человек не может расслабиться;
3) негативная оценка себя в интимной ситуации, что может вызывать различный спектр эмоций: страх, грусть, разочарование.
4) страх отвержения партнером, страх не понравиться.
То есть, в интимной ситуации, человек с негативным образом тела делает все, чтобы с🔥ксуальной реакции у него не было. Основа с🔥ксуальной реакции - это расслабление, фокус на чувственном опыте, позитивное восприятие себя и партнера, свободность (в противопоставление скованности).
Поэтому, у людей с негативным образом тела может нарушаться вообще вся с🔥ксуальная реакция.
Можно ли исправить ситуацию? Да, и иногда очень даже успешно. Но это требует длительной работы со специалистом.
Немного о том, как "отключить голову" во время с🔥кса, я писала в этих статьях (доступны только подписчикам):
А теперь самое важное:
📌 Если вам интересен контент по сексологии, то я приглашаю вас подписаться на мой телеграм канал, где нет цензуры. Здесь писать на сексологические темы практически невозможно.
✨ Практически весь сексологический контент на Дзене ограничен и доступен "только подписчикам" моего блога. Приглашаю вас также подписаться на этот канал, но не знаю, сколько еще я его буду вести по причине постоянных ограничений.
(с) Алина Майская, психолог, сексолог.