Ох, ребята, соберите всю свою выдержку, ведь сегодня я затрону одну из самых животрепещущих тем! Речь пойдет о правильном питании и рекомендациях, против которых регулярно бунтует все наше существо. Главные антагонисты - курица, греча, творог и, пожалуй, их бессменная спутница брокколи.
Знакомая картина? С одной стороны, вы жаждете следовать здоровому образу жизни. Интернет пестрит обещаниями стройности и долголетия, если питаться "правильно". Но с другой стороны, одна мысль о вышеупомянутой ударной группе продуктов вызывает безудержное отторжение.
Если вы из тех, кто испытывает подобные чувства - срочно отбросьте дальше эти ложные стереотипы! Пора осознать простую истину: чтобы быть здоровым и стройным, вовсе не обязательно досконально следовать общепринятым рекомендациям. Это всего лишь наработанные десятилетиями шаблоны. Но никто не говорил, что под них должен вписываться каждый!
На самом деле подход к питанию должен быть индивидуальным и осознанным, как комфортная одежда по фигуре. Он базируется не на принуждении и самобичевании, а на гармонии с вашими предпочтениями и ощущениями.
Ненавидите куриное филе - замените его на рыбу, морепродукты или постное мясо. Противны безвкусные гарниры - попробуйте цельнозерновые хлеба, макароны из твердых сортов или ароматный дикий рис. Даже ярые ненавистники капусты и брокколи легко обойдутся без них, заменив шпинатом, болгарским перцем или листовым салатом.
Главное - сохранять здравый смысл и баланс. Чередуйте белки, клетчатку, жиры и углеводы по своему вкусу, не загоняя себя в жесткие системы питания. И пусть каждый прием пищи будет для вас маленьким удовольствием, а не каторгой!
Неужели вы думали, что обретение стройности и здоровья - это тяжкий крестный путь? Совсем нет! Нужно просто подобрать свой индивидуальный рацион, который будет в кайф следовать. Вспомните, ради чего мы стремимся к балансу: ради молодости, бодрости, хорошего самочувствия. Как же вы сможете этого добиться, если будете пихать в себя невкусную "правильную" гадость?
Так отбросьте же прочь все эти устаревшие догмы. Прислушайтесь к себе, определите свои кулинарные пристрастия и индивидуальные потребности организма. И построив на этом фундаменте новый рацион, вы с удивлением обнаружите: оказывается, быть здоровым очень просто и вкусно!
А если вдруг у вас возникнут трудности с подбором идеального меню, не переживайте. Всегда есть верный путь - обратиться за помощью к опытному диетологу или нутрициологу. Специалист учтет все ваши особенности, предпочтения и нюансы. И разработает для вас персональную программу питания, сбалансированную и комфортную. Так что не сомневайтесь, шагайте к своей цели!
Автор: Скачкова Надежда Алексеевна
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru