Всем привет!
А почему бы нам не начать неделю с творчества? Успеем еще заняться теорией.
На днях мы беседовали с замечательной читательницей о скирли - я думала, честно говоря, что нет уже для меня ничего нового под кулинарной Луной.
Ан нет! Есть.
Интересный, кстати, традиционный шотландский рецепт - абсолютно "наш", вкусный и сытный.
Только готовить надо с корректировками - для средней полосы явно жирноват.
Жителям Крайнего Севера в нетуристический сезон вполне сойдет. ))
Попробуем с Дашей сочинить лайт-версию и включить ее в новую книгу.
А я логически продолжаю воскресный пост, ставший позитивным ответом на громкий вопль отчаяния.
Я планирую собрать все эти возражения в отдельную рубрику "Плач Крокодильевны".
Как вам идея?
Мои самые любимые:
1. Слишком дорого. Суммы, вылетающие из кошелька на конфеты, печенье, макароны, колбасу, сосисЬки, майонезик, сахар, муку, готовые котлеты, торты, АПТЕКУ, явно не учитываются.
2. Слишком долго. "Некогда готовить и двигаться". Некогда быть красивым, счастливым, здоровым, активным. Некогда жить.
3. Я не могу считать калории, впадаю в депрессию. Ну да, зато диабет, метаболический синдром, одышка, апноэ и фигура-сатурн депрессии у нас не вызывают.
4. В жизни и так мало радости. Прямо так и захотелось пойти в магазин и передать торту из бензина, химикалий и палок себестоимостью 15 рублей, а стоимостью 600+, что он внезапно стал символом вселенского счастья.
5. Я слишком болен, а ваша Система для здоровых. Это вообще без комментариев. Ответ в самом возражении, не находите?
6. Большое количество белка разрушит мои суставы, почки, кости и мозг. Учитывая, что до этого была ударная сахарно-булочная двадцатилетка, там рушить уже нечего.
Белок, если бы его кто-то пустил в организм, как раз начал бы все чинить - включая голову.
А потом, "много" - понятие относительное.
7. В возрасте худеть нельзя, обвиснет кожа. Тут я тоже не стала бы равняться на упругость, гладкость и совершенную форму большого, туго надутого фитбола.
Впрочем, каждому свое.
8. Семья и друзья от меня отвернутся. А если я еще и брошу пить... Останусь в полном вакууме - уйдут даже мои недалекие коллеги.
И вот такого столько... Сами знаете!
Так вот, сегодня в очередной раз займемся возражением "ДОРОГО".
Составлю список самых бюджетных продуктов, учитывая тот факт, что вы УЖЕ встали на верный путь и едите не килограммами, а максимум полкило за один раз.
Продукты подороже в Систему входят, но я намеренно не буду называть их здесь.
Орехи, например, не так уж дешевы, но, если употреблять не более 30-50 граммов в день, удар по бюджету будет не особенно чувствительным.
Что у нас есть в арсенале:
1. Свекла.
2. Капуста.
3. Птица любая (лучше нежирные кусочки).
4. Морковь.
5. Тыква.
6. Бобовые.
7. Сезонная зелень.
8. Сезонные овощи: кабачки, огурцы, баклажаны, перцы, помидоры и т. д.
9. Картофель. Да-да, с умом его употреблять можно.
10. Рыба белая. Минтай, хек, навага.
11. Рыба красная. Горбуша, например. Соленая стоит намного дороже свежей, а качество будет в разы выше, если посолите сами.
12. Рыба жирная (серая). Сардина, сайра, мойва, скумбрия, сельдь. Много не съедите, а пользы океан.
13. Кальмары.
14. Лук.
15. Чеснок.
16. Творог.
17. Сыр адыгейский (можно готовить самим).
18. Сметана.
19. Домашние йогурты.
20. Фрукты сезонные.
21. Ягоды сезонные (и немного).
22. Квашеная капуста и другие ферментированные овощи.
23. Грибы (можно делать заготовки в сезон).
24. Крупы: пшено, гречка, овсянка, рис.
25. Масло сливочное или топленое (совсем понемногу).
26. Масло нерафинированное холодного отжима - не более 15-20 мл в день, поэтому выйдет недорого.
27. Яйца. Наш хит!
28. Субпродукты. Причем это не только печень, но и наборы для холодца, бульонов. Много такой пищи употреблять не стоит, а в гомеопатических дозах она очень полезна.
29. Желатин как недорогой источник коллагена.
30. Замороженные ягоды и овощи.
Что используете и как комбинируете?
Действительно ли получается дорого?
©Дарья Nice&Easy Савельева.10.06.2024 г.
Поддержать меня и мой канал можно здесь:
Нужна помощь в похудении, составлении оптимального меню или достижении других целей здоровья? Почта для записи на консультацию veterkem@yandex.ru
Данная статья является объектом интеллектуальных (авторских) прав в силу ст. 1255 Гражданского кодекса РФ и не может использоваться третьими лицами без указания ссылки на автора и источник заимствования.
Подпишитесь на группы в Одноклассниках или ВКонтакте, канал в Телеграм, канал на Youtube.
Все анонсы на статьи и новости канала там, ничего не потеряете.
Сайт: https://nice-easy.ru/
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, сдачи анализов согласовывайте с лечащим врачом.