Как справиться с родительским выгоранием?

Привет👋 Меня зовут Лена, я мама трех детей: 12 лет,3.8 лет,8 месяцев. Мне очень хорошо знакома тема выгорания и я хочу поделиться своим опытом. Впервые, я столкнулась с выгоранием, а потом сильнейшей депрессией, когда появился первый ребёнок. В момент, когда становишься мамой - жизнь переворачивается с ног на голову и все меняется. Замечательно, если рядом есть люди, которые поддерживают и помогают, но, к сожалению, у меня таких людей не было. Муж, уже бывший, участия не принимал, а родные только давали советы и критиковали, а сам малыш был беспокойный и крикливый. Все это и дало эффект выгорания. Ни радости, ни материнского счастья, а только страдание, слезы, раздражение и прочие негативные чувства. Я не знала как надо, делала что то на автомате, пытаясь быть хорошей матерью и хозяйкой. Это было одной из главных ошибок.

Стараться все успеть переделать по дому пока ребенок хоть немного спал, а потом и не спал, а я все старалась до "идеала". Это все дурное влияние общества😁 Ведь хорошая мать, по мнению, общества это кто? Это та, у которой все вещи перестираны, переглажены, дома идеальный порядок, наготовлено 100 блюд и не важно, что ты не заботишься о себе, все равно ведь дома сидишь, и не важно, что ты не спала неделю, ведь ты же мать, а мать не имеет права уставать😥 вот, что навязывают нам, мамочкам, общество, родители, бабушки и тд. И я варилась в этом очень долго, изматывая себя до последнего вздоха и даже периодически теряя сознание от усталости и недосыпа. Глотком свежего воздуха для меня стал садик и выход на работу. Кажется, счастливее меня на тот момент, не было никого😃 я работала за копейки, но факт того, что я общалась с людьми и что то важное узнавала и делала было для меня прекрасно. Так я жила, с мыслями, что материнство это ужас, а работа это счастье. Дальше у меня было много событий: смена работы, развод, съемная квартира, ребенок, болеющий 16 раз в году и тд, встреча с моим вторым мужем,но это уже другие темы.

Со вторым мужем мы жили замечательно, наши отношения были гармоничные, вне зависимости от внешних обстоятельств. Но когда я забеременела второй раз все страхи вернулись. Я очень боялась снова пережить все то, что было с первым ребёнком, потому что эти травмы я не прожила. Я много читала о детях, ведь для меня ,спустя 8 лет ,это было как в первый раз. Я работала мастером по наращиванию ресниц и выпал этот 2020 год на всемирный карантин. Но, к счастью, беременность была лёгкая и все прошло хорошо, у нас появилась дочка, а мой муж стал замечательным отцом. И тогда я стала понимать, а зачем мне себя так изводить? Мой сын был уже школьником, итак эти бесконечные уроки, отвести, забрать и маленькая дочка ещё, поэтому я сначала делала акцент на отдых: ребенок спит и я спала, когда были силы делала дела. Часто вечерами и в выходные я принимала клиентов, делала реснички, а муж сидел с детьми. И эта деятельность меня тоже разгружала и заряжала позитивом. Дочка была спокойная, я с ней сильно не уставала, сын стал реже болеть. И я уже понимала, что материнство это не наказание какое то, а в общем то, радость. Но все равно через какое то время, когда мы отдали дочку в частный садик, она стала болеть, при чем по кругу: дочь-сын-дочь, я все таки снова выгорела. Усталость и невозможность сменить обстановку сделали своё дело. Нам с детьми никто не помогал, бабушки не сидят, а на няню денег не было. Тогда я начала работать с мышлением. Увидела в вк курсы одной девочки, купила и стала работать над собой. Стало легче. Жизнь вошла в какую то колею и вроде все наладилось. И тут я забеременела третьим ребёнком 😁

Это было неожиданно, но все же мы с мужем приняли решение оставить ребенка, раз уж так сложилось. На мое удивление, меня поддержало столько людей и моих подруг, и знакомых, клиентки, будто сама Вселенная говорила со мной) Единственный человек, который наговорил мне гадостей- была моя мама. Это было больно, обидно. Ведь я ее не просила о помощи, мы справлялись сами. А когда я узнала, что у нас будет мальчик, я снова погрузилась в страхи, что будет так как было с первым сыном. Снова старые травмы вылезли наружу. Сын и дочь сильно разные и я думала, что это потому что разница именно в том, что мальчик и девочка, девочки другие. Беременность проходила хорошо, роды были лёгкие и по возвращению домой, мне нужно было снова перестраивать свою жизнь. Я бы назвала это новым уровнем сложности😄 как уровни сложности в компьютерной игре) у меня сын школьник, совершенно непослушный, без желания учиться и чем то заниматься, дочка 3 лет, у которой начался кризис и грудничок😄 Муж целыми днями на работе, и 2 выходных в месяц, а я одна с ними всеми без помощи вообще😅 Несколько месяцев я была в какой то стогнации, было сложно, бегала как белка в колесе, уставала жутко. Муж помогал вечерами и в выходные, когда был дома, но все равно было сложно, хотя малыш был тоже спокойный и росли мы на ив, что сильно облегчало жизнь, но все же. Я чувствовала выгорание, меня все раздражало, я не могла найти какой то баланс. Естественно, это по причине усталости, и снова невозможности сменить обстановку🥲