У каждого свой ритм жизни, свои факторы, ограничивающие активность: кто-то много работает и не может выделять время на тренировки, кто-то проводит время с детьми или большую часть жизни проводит за компьютером.
Ситуации могут быть разные, поэтому нужно подбирать инструменты под ваш уникальный случай.
Много работаете?
🐾 Простые способы сделать свою жизнь активнее Выйдите на прогулку по время переговоров (используйте гарнитуру).
🐾 Делайте разминку (поставьте напоминания в телефоне).
🐾 Делайте перерывы от работы, дайте мозгу отдохнуть, прогуляйтесь по офису. Повышайте вашу продуктивность.
🐾 Будьте лидером - активным примером для других.
Проводите много времени с ребёнком?
🐾 Во время прогулки постарайтесь не сидеть, просто ходите вокруг площадки.
🐾 Будьте живым примером для ребенка, сделайте коплекс упражнений на 3-5 минут. Организм скажет вам спасибо, а ребенок оценит новую игру.
Много играете в игры на приставке/ компьютере?
🐾 Делайте по 20 приседаний между играми/ каждый час. Добавьте реальный экшн в свою жизнь.
🐾 Приставка - это ресурс, можно играть стоя и ходить по комнате. Так будет легче проживать эмоции, которые вы получаете от игры.
🐾 Придумайте свою игру, к примеру, 10 отжиманий за проигранную партию. Будет мотивация играть лучше.
Передвигаетесь только на машине?
🐾 Ставь машину чуть дальше от места назначения.
🐾 Старайся ходить, если назначенные дела в зоне пешей доступности.
Знаю, у каждого есть ограничения по ресурсам, чаще всего времени.
Вопрос в том, чтобы инструмент подходил под ваш стиль жизни.
Канал «Артур: личная эволюция»
#ПолезныеСоветы