Знаменитости, которые рассказали о своей булимии: Леди Гага, Тэйлор Свифт, Джессика Альба, Деми Ловато, Хилари Дафф, Элтон Джон и многие другие по источникам интернета.
Каждые 62 минуты от расстройства пищевого поведения в мире умирает как минимум один человек. Серьезные цифры. Стоит задуматься.
Она узнала, что такое булимия, однажды. Не специально, случайно. И даже не знала, что это так называется. Просто много поела, неожиданно для себя, она поняла, что можно совершить возврат. Это значит, что все можно исправить. Поел и назад. Что угодно поел, не ограничивая себя, совсем, это не вредно.
Разрешаешь себе расслабиться, а потом наказываешь. И какой-то порочный круг, вседозволенное удовольствие, с красотами и вкусностями, а потом как-то некрасиво, керамический друг снова перед тобой. Он то знает всю правду.
И вода в кране шумит, как ручей успокаивает, только он не для успокоения включен. А потом ты пугаешь себя что это не здорово, так не надо делать. Даже не часто но делаешь. Раз в неделю, раз в три дня, а если это пару раз в день. Тяжело. Безумная, уже не понимаешь, зачем всё это.
Это прикольно, но не правильно. Это ведь не курение и не алкоголь, значит не вредно, думаешь так. Ведь это не употребление наркотиков.
Твою тайну ни кто не знает, а может и знает, и тоже вроде ну и чё, может разово что-то не пошло, не усвоилось, отравилась. А если есть регулярность, то вроде тоже не понятно, плохо, но что, да просто не нормально. И внешне ты здорова. Только вот одно но. Душа твоя точно болит, она то знает, что это не правильно, ей плохо.
Ты пустая от этой схемы. Удовольствие от еды сменяется агрессивным изгнанием этого же самого удовольствия. Ты не счастлива, нет сил понять, что не так, но ты понимаешь, что, а что именно даже не сформулировать.
А что если понять, что ты этими действиями "стираешь" плохое. Сама обозначив, что пол кило пельменей это плохо. Затем разрешаешь себе напроказничать, а потом сама себя отругаешь. Вот он цикл, целая схема. Отлично придумала, хоть какое то увлечение появилось.
Поздравляю, это дорога к победе, если осознание этого пришло в голову.
Как думаешь разрешать себе быть плохой можно? И потом не ругать себя? А любить себя любой. Разрешить себе быть плохой, разрешить себе быть разной. И прекратить себя ругать за это. Это твой выбор скушать больше нормы, тебе это надо. Кто эти нормы устанавливает, опять же ты. Съесть две вафли - норма, а четыре - это уже плохо. Ну съешь 4 вафли и разреши себе получить это удовольствие до конца. Выдохни, вздохни, не беги наказывать себя. Не беги. Ты у себя одна, балуй себя, уважай свой выбор, слушай свои потребности. По началу это может быть не легко. Попробуй уменьшать порции еды и увеличивать порции воды и чая.
Когда ты в этом цикле, в этой схеме, присутствует суета. Прекрати это, сделай новый шаг. Медленней ешь, медленней пьешь. Можешь сорваться, не ругай себя, пообещай снова, что попробуешь услышать и понять себя, что хочется, что прям хочется от начала и до конца. Чтоб прям эти зефирки, прям поселились в тебе и удовольствие было на час или дольше. Не надо пытаться их убрать, это не принесет радости, тогда и не кушай раз не хочется, убеди себя в этом.
Нужно расширить свои чувства в жизни. Ты явно заскучала. Ты закрыта, в заперти. Такими действиями не иначе как показываешь себе, что ты жива, проживая эту жизнь в таких эмоциях. Добавь в свою жизнь эмоций и разнообразь действия, разреши себе быть другой. Отправится в приключения, на концерт, смени стрижку, напиши картину, выбрось хлам, что ещё тебе поможет растормошиться? Пусть тебе будет радостно от того, что окажешься на дискотеке или в караоке.
Возможно, это тоже отвлечет от "этого" и навеет на нужное русло. Можно ограничить себя в деньгах на еду. Так появиться цель, в пустую много не кушать. Договориться с собой, что ты ешь и оставляешь что ты действительно хочешь, а что не хочешь не ешь вообще. Заполнить свою голову новыми идеями и новыми мыслями.
Понять, что ты не одна такая, что это излечимо. И как правило, когда девушка узнает о беременности на этом ее дурное увлечение заканчивается. Мамаши не бегают к керамическому другу, там уже забота о малыше и осознание жизни с другой стороны.
И в конце то концов понять, что кто-то не доедает, а ты переводишь еду. Отдай нуждающимся.
Можно заставить себя, разово или больше, покушать много, от души, в обществе где тебе будет стыдно пойти и сделать это. Так можно перебороть себя.
Главное это полюбить себя, любить себя разной, разрешать себе быть разной. Прощать свои ошибки и разрешать ошибаться. Строгость и контроль заменить на понимание, и принять.
Как говориться понять и простить.
Бывает ситуации ещё груснее, где сама мать приказывает, принуждает это сделать. Да, так бывает. В этой ситуации тоже можно найти выход, хотя сложнее бороться с принуждением. Прежде всего нужно понять что ты взрослый и отдельный индивид, имеешь право на свой выбор. Ты можешь "расти" в другую сторону, жить свою жизнь по своим правилам, где сама выбираешь какой ты хочешь быть и вес твой не будет влиять на то какая ты хорошая или плохая.
Случается, что и взрослые так развлекаются. Чтобы изменить ситуацию, методы теже, разнообразить жизнь и принять свои желания, любить себя. Есть и такие, кто считает это за норму и даже в буфете на работе съедают три большие булки, и потом ..., а потом как ни в чем не бывало. Но люди то видят, туалеты то общие. И коллеги уже знают, что с вами что-то не так. Вот не надо до этого уровня падать. Это не правильно. Конечно же это не порошок нюхать в туалете, это уже запрещенка, бррр. Это просто не физиологично. Другие млекопитающие себя так не ведут.
Мне кажется, булимия и буллинг похоже словесно и по смыслу не просто так. Ты издеваешься над собой, в первом случае, сама. А во втором издеваются над тобой. Но душевно одинаково неприятно.
Представь, ты уже взрослая тетя, и на прогулке, вдруг появилось желание покататься на качелях. Покататься себе ты разрешаешь, катаешься, весело. А потом встаёшь и начинаешь шлёпать себя по попе, сильно и долго. Просто так, потому что тебя переклинило, и разом решила, что это плохо, и большие девочки не катаются на качелях. Взяла и наказала себя, отшлепала. Кто это "тетя" в голове, твой внутренний голос. Ты можешь не ощущать её, нужно прислушаться. Ты можешь не слушать её, можешь сказать ей, да я хочу, да я буду, а мне можно, я разрешаю.
Человек страдающий этим дельцем, чаще, глубоко убежден, что его красное лицо ни кто не замечает. И звук воды в раковине, ни кто не пониманиет для чего нужен. Просто может стыдно за себя станет, может так понятнее для принятия этого будет.
Вообще это проблема масштабная, распространенность расстройства пищевого поведения в РФ - 3,7%, в Северной и Южной Америке 3,2%, в Азии - 3%, в Европе - 4%.
Булимия может вызвать эрозию эмали, истончение зубов, повышение их чувствительности и ломкости. Может травмироваться пищевод, могут увеличиться слюные железы. У женщин с тяжёлой формой нервной булимии, требующей госпитализации, примерно в 4 раза возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти.
Так что, стоит задуматься, тем кто ещё развлекается так.