СТРАХ ПРИЧИНИТЬ ВРЕД или контрастные обсессии.

СТРАХ ПРИЧИНИТЬ ВРЕД. 

Как-то я затянула я с этим постом. Наверное потому что много обращений именно по этой тематике. Да и обсессии на эту тему одни из самых «популярных». И у меня сложилось ложное впечатление, что все и так уже всё знают. 

Исправляюсь. 

К слову, наши ряды ОКРщиков пополняются каждый день. Общемировой уровень тревоги растет, психические расстройства молодеют. 

Так что эта информация точно будет полезной. 

Итак, разбираемся. 

Страх причинить вред, как правило выражается в страшных картинках а-ля «Криминальная Россия на НТВ»и часто сопровождается ощущением, что вот еще секунда и сорвусь, натворю что-нибудь ужасное. 

Обычно эти НМ касаются близких людей или с самого себя.

Чаще всего обсессии связаны:

-с ножом/острыми предметами

-с окнами

-завалить кого-то голыми руками (тут частенько страх направлен на домашних животных) 

-бывают и другие варианты, зависит от того насколько развито Ваше воображение.

Тяжелее всего живется с такими страхами, если они касаются незащищенных категорий, типа детей и домашних животных. 

Откуда это вообще берётся? Кто сильнее всего склонен к такому типу ОКР? 

На манеже всё те же. У Вас есть генетическая предрасположенность к ОКР, Вы–человек с высокими морально-нравственными требованиями к себе и миру. Вы склонны к рефлексии. И у Вас высокая тревога. На фоне высокой тревоги зверь вышел из клетки и начал устраивать Вам навязчивые мысли. 

Кстати название «контрастные» тоже не спроста. Потому что эти навязчивые мысли абсолютно противоположны тому, какой Вы человек, иными словами контрастны Вам и Вашим истинным желаниям.

Странные/страшные мысли бывают у всех, это нормально. У человека в течении дня около 6000 разных мыслей. Они делятся на категории: важные: что я буду есть, где моя зарплата. Нейтральные: чай остыл, желтая машина проехала. Мыслительный мусор: странноватые, страшноватые мысли, типа когда Вы стоите на краю платформы и у Вас в голове проносится картинка, как Вы прыгаете под поезд. Делать Вы этого конечно не хотите и не будете, но такая картинка может возникнуть и это нормально, это у всех бывает. 

На фоне высокой тревоги мыслительный мусор вызывает страх. И если у Вас генетическая предрасположенность к ОКР, то 99% именно мыслительный мусор превратится в обсессию. 

Формула такая: генетическая предрасположенность к ОКР+высокая тревога+мыслительный мусор+страх=ОКР. 

Здесь хочется сказать про отвлекающую функцию ОКР, но не буду распаляться, почитайте в посте ниже.

И еще важная информация о мозге: если что-то вызывает тревогу/страх, мозг направляет туда фокус внимания, это нормальный защитный механизм, потому что тревога с точки зрения мозга-сигнал об опасности. Для психики и мозга самая главная задача оберегать нашу физическую жизнь, всё остальное на втором плане. Это значит, что по сути неважно, что вызывает страх: медведь который внезапно вышел на Вас из-за угла или какая-то мысль. Мозг будет держать фокус на «опасности».

Так вот, Вам в голову ворвалась мысль/картинка о причинении вреда. Вы ее испугались. Страх закрепил эту мысль, как важную. У мозга ведь как: страшно значит важно. И Вам очень захотелось избавится от этой мысли. Вы совершили какое-то действие, физическое (например спрятали нож, отошли подальше от окна) или мысленное (уговорили себя, что Вы хороший человек, и никогда в жизни такого не совершите). На некоторое время этого хватило. Но мысль снова ворвалась, Вам снова стало страшно и Вы снова совершили какой-то ритуал для облегчения страха. Ритуал кстати тоже закрепляет в мозге важность навязчивой мысли. Потому что если Вы делаете какое-то действие, чтобы защитится от мысли, то мозг решает, что мысль эта опасная и следовательно важная и следовательно угрожает Вашему физическому выживанию(вот такой у нас подслеповатый мозг). Ибо от неважной мысли Вы бы не стали защищаться. 

Страх, вызванный обсессией и ритуалы, раздуваются ложную важность навязчивой мысли. И мозг подкидывает Вам её снова и снова. Тревога и страх усиливаются и кажется, что всё, кабзда, еще секунда и случится непоправимое.

Кстати когда кажется, что еще секунда и конец или есть ощущение, что у Вас как будто импульс реализовать навязчивую мысль, это тоже игры ОКР. А если быть точнее: в эти моменты тревога выходит в пиковое состояние. Иными словами: тревожная пика. Состояние безопасное, но крайне неприятное.

Самое главное, что хочется добавить: люди с ОКР никогда не делают того, чего бояться. Какой бы обсессивный адок не приходил к Вам в голову, Вы никогда его не реализуете.