Нутрициолог Анастасия Тарасова рассказала, как собрать аптечку на лето, которое иногда омрачается ожогами от загара, ссадинами от активных игр на природе, расстройством желудка от фруктов и овощей и простудой от сквозяков. Избежать всего этого сложного, но подготовиться можно!
Пантенол от ожогов
"Самое частое, что случается у нас летом, это ожоги. Поэтому, безусловно, в аптечке должны быть средства с пантенолом, которые помогут снять ожог. Плюс еще очень хорошо на случай любых ожогов иметь под рукой масло лаванды. Оно очень быстро утоляет боль и помогает регенерации. От солнечных ударов помогает холодная повязка, и обязательно нужно носить панамку! И не забывайте про защитный крем. Если не в аптечке, то в сумочке он должен быть обязательно".
Лаванда от укусов комаров
"При укусах комаров нам, конечно, пригодится любое средство, снижающее зуд. Я люблю использовать эфирные масла, есть прекрасный бальзам "Корень". Также хорошо может помочь масло лаванды, оно очень эффективное. И если говорить про укусы насекомых, таких как осы и пчелы, то здесь пригодится любое антигистаминное средство. Оно спасет от аллергии".
Антисептик от ссадин
"Следующая частая проблема на улице летом – это ссадины. Под рукой должен быть антисептик, антисептические пластыри, обезболивающий крем от ушибов и мышечной боли, гомеопатические крема от синяков".
Сорбенты при кишечных расстройствах
"Очень часто, особенно в поездках, случаются кишечные расстройства, поэтому в аптечке всегда должны быть сорбенты. Самый известный – это активированный уголь, но он достаточно груб для кишечника, поэтому лучше обратить внимание на более современные сорбенты, например, на основе пектина. После консультации с врачом можно запастись и пребиотиками".
Лимон и мята от температуры
"Следующее, что тоже стоит положить в аптечку – болеутоляющие компоненты. Помимо всем известных лекарств можно использовать эфирные масла. Есть прекрасная смесь лимона, перечной мяты и лаванды, которая именно в детском возрасте поможет снизить температуру. Отдельно отмечу, что при крепком иммунитете сбивать ее не стоит до 38,5-39 градусов"
Эфирные масла от заложенности носа
"Также часто летом случаются боли в горле, заложенность носа. Иногда это связано с аллергией. Если говорить про ОРВИ, то здесь можно использовать эфирных масел лавра, мяты перечной, эвкалипта, чайного дерева, лимона, кардамона. Эфирные масла эффективно работают с дыхательной системой особенно на первых подступах простуды".
Календула от боли в горле
"От боли в горле следует запастись леденцами с эвкалиптом, а также календулой, которой хорошо полоскать горло. Доя этой же цели подходят смеси эфирных масел с гвоздикой и/или чайным деревом, которое является хорошим антисептиком".
Помимо выше перечисленных средств по рекомендации нутрициолога Анастасии Тарасовой в аптечке хорошо держать такие базовые витамины как витамин С, D и цинк. Они помогают и при вирусной инфекции, и при необходимости укрепить иммунитет. Витамин D даже помогает даже при аллергии на солнце.
Ранее Тульская служба новостей публиковала советы нутрициолога о том, как правильно пить воду летом.