Как можно быстро оказать помощь человеку, получившему механическую травму, и снизить его болевые ощущения? Как помочь себе, если упали, сильно ударились, либо повредили какую-то часть тела. Эта простая, но очень эффективная техника называется Контактный Процесс. После оказания первой медицинской помощи необходимо воспроизвести само травмирующее событие со всеми его нюансами. Это можно сделать в своём сознании. Но наилучшим эффектом обладает именно КОНТАКТНЫЙ ПРОЦЕСС, то есть когда мы воспроизводим это событие на том же месте, где оно произошло.
Попросите человека медленно двигаться через эпизод, как будто бы он про- исходит снова. Пусть он точно воспроизведет то, что произошло в момент полу- чения травмы. Заставьте его легко коснуться того предмета, что нанес ему травму.
Если он поранил палец о торчащий гвоздь, вы побуждаете его коснуться гвоздя этим же пальцем. Если он прищемил дверью пальцы, вы ведете его обратно, и притрагиваетесь его рукой до того же самого места на той же самой двери, вос- производя те же самые движения, которые происходили во время получения травмы, естественно, не травмируя его повторно, а стараясь воспроизвести то, что происходило. Здесь даже не нужно никаких команд, чем меньше вы гово- рите, тем лучше у вас все получится.
Повторяйте это снова и снова, до тех пор, пока не включится боль, и пока она не исчезнет, после чего наступит облегчение. Боль должна выйти на пик и после этого значительно ослабеть — это говорит о том, что вы все сделали правильно.
Здесь используется старый психологический принцип — принцип воспроизведения, который гласит, что чем полнее мы в сессии воспроизводим травмирующий эпизод, тем эффективней стирается заряд и убираются последствия травмы. В данном случае воспроизведение состоит в том, что мы просим человека поместить травмируемую часть тела ровно в то самое место, где травма была получена. Очень важен физический контакт с окружением, поэтому процесс и называется контактный.
Если вы упали со скейта, то возьмите тот же скейт и вернитесь на место вашего падения. Если вы ударили молотком по пальцу, то возьмите в руки тот же молоток. Если прищемили его дверью, то подойдите к той же двери, вставьте палец в то же место. Естественно воспроизводить само травмирующее воздействие не нужно.
Если травмирующее событие произошло с ребёнком, и он не хочет возвращаться на то место, то заставлять его не надо. Воспроизведите его на том месте, где сейчас находитесь. Пусть опишет его со всеми подробностями и расскажет о тех, ощущениях, которые он испытал. А превратив это в интересную игру с элементами волшебной или параллельной вселенной вы сможете сделать этот процесс для ребёнка увлекательным и особенно целебным.
Как это работает на практике. Например, я шел и стукнулся головой о дверной проем. Я отступаю назад, вспоминаю как это случилось: вот так я подошел и вот так ударился... Хорошо, еще раз отступаю и еще раз воспроизвожу как это все было, слегка дотрагиваясь ушибленным местом до двери, там, где я ударился. Повторяю процесс до включения/выключения боли. Иногда требуется около десяти повторов. Конечно, со стороны это смотрится странно, но если я хочу, чтобы не осталось ни шишки, ни царапин или синяка, мне надо это проделать. Попробуйте — работает изумительно!
Читайте также: Симптом, который стал треком