Здравствуйте! Я Амина Пирманова (доктор Амина), врач дерматолог, косметолог, трихолог.
Сегодня я продолжаю серию статей на тему защиты кожи от солнца.
Сегодня говорим о том, как часто нужно обновлять SPF.
Самая авторитетная дерматологическая ассоциация AAD с 2007 года рекомендует обновлять солнцезащитный крем каждые 2 часа.
И с 2007 года эта идея воспринимается как незыблемая истина.
Но 2007 года неоднократно предпринимались попытки опровергнуть утверждение про обновление крема каждые 2 часа.
В исследовании Chutima Rungananchai от 2019 г. звучит такой вывод: «У людей, работающих в помещении, при нанесении достаточного количества солнцезащитного крема один раз утром, повторное нанесение солнцезащитного крема может оказаться ненужным».
Это малочисленное исследование не 20 добровольцах, которые утром наносили на лицо 1 г солнцезащитного крема (2 мг / см2), смешанного с 2% невидимым синим флуоресцентным средством. Затем их фотографировали. Фотографии были сделаны в режиме УФ в 8 утра, а затем каждые 2 часа до 16:00 с ограниченным пребыванием на свежем воздухе менее 1 часа. Количество солнцезащитного крема уменьшилось на 16,3% через 2 часа. Общее сокращение использования солнцезащитного крема составило 28,2% к концу 8-часового рабочего дня.
В исследовании Eduardo Ruvolo от 2020 года также видим похожий вывод: «Эффективность солнцезащитного крема сохраняется с течением времени при отсутствии потоотделения или стирания. После двух часов потоотделения водостойкий солнцезащитный крем продолжительностью 80 минут не требует повторного нанесения, по крайней мере, каждые 2 часа".
И таких исследований хватает.
Однако это не значит, что солнцезащитные кремы не нужно обновлять.
Выводы этих исследований я бы назвала верными лишь частично.
На месте исследователей я бы не делала вывод о том, что обновлять не нужно. Я бы просто говорила о сохранности крема на лице. Но к защите от солнца это не имеет отношения. И я объясню, почему.
Как вообще средству присваивают тот или иной уровень СПФ?
Сначала облучают незащищенную кожу, ожидая покраснения, а потом облучают кожу, на которую солнцезащита наносится заранее. Очевидно, что для того, чтобы получить покраснение защищенной кожи, дозу излучения или продолжительность облучения нужно увеличить.
Если дозу или время для получения эритемы (покраснения) нужно увеличить в 8 раз, перед нами средство с SPF 8, в 30 раз - крем с SPF30 и т.д.
Для кожи разных фототипов безопасное время пребывания под прямыми лучами солнца разное.
Первый фототип без солнцезащитного крема может обгореть и за 2 минуты. В среднем безопасный интервал для первого фототипа - это от 0 до 5 минут.
А 5й или 6й фототип может не обгореть и за час, и за два.
И что получается? Если мы наносим spf 30 на кожу человека, который без СПФ обгорает за 2 минуты, то ему вообще 2 часа ждать опасно, ведь 2 минуты Х spf 30 = 60 минут безопасного пребывания. Уже через час или даже раньше можно было бы обновить.
Но и здесь есть подвох. Несмотря на защиту, этот представитель первого фототипа все равно частично получает дозу облучения, потому что ни один крем не дает 100% защиты. Поэтому каждый последующий интервал между нанесениями будет короче.
Люди, которые этого не понимают, всегда обгорают на пляже, не смотря на использование крема. А потом жалуются, что крем плохой.
А если у нас представитель 3 фототипа, который получает свою эритемную дозу за 15-20 минут, то ему однократного нанесения SPF 50 или даже 30 в городских условиях с головой хватит на весь день. Но это при условии, что он этот крем не стирает с лица и не потеет. А вот в пляжных условиях и ему всё равно придется обновлять постоянно, потому крем смывается водой и стирается о полотенце, песок и лежак.
Поэтому присутствие крема на лице в экспериментальных условиях ≠ гарантия защиты от ультрафиолета.
2 часа- это некая средняя температура по больнице, некий компромисс без учета солнечной активности, фототипа и условий жизни.
Наверное, нужно было бы давать отдельные рекомендации для пляжа и для городских условий, но это сложное уравнение с огромным количеством переменных, поэтому крупные ассоциации предпочитают некие усредненные цифры, чтобы не усложнять информацию для населения.
Поэтому обновлять крем на пляже нужно каждые два часа, а также после купания или потоотделения в соответствии с инструкциями на упаковке.
Если же вы работаете в офисе, приходите в офис до 10 утра, не сидите у окна, где на Вашу кожу падают прямые лучи солнца, а из офиса Вы выходите вечером, глобальной ультрафиолетовой угрозе Вы не подвержены, если нанесли солнцезащитный крем утром.
О том, почему оконное стекло не защищает кожу от фотостарения, будет отдельная статья!
Если же вы собираетесь на обеденный перерыв в яркий солнечный день, за 15 минут до выхода обработайте лицо и руки солнцезащитным кремом или примените хотябы пудру с SPF на лицо, а крем на руки или, возможно, другие открытые участки тела. Это тоже некий выход из ситуации и компромиссное решение.
Надеюсь, этот материал был для Вас полезным, ставьте "нравится".
Обязательно подпишитесь на мой блог в Яндекс-ДЗЕНе!
Также не забудьте подписаться на мой Телеграм.
Остались вопросы? Задавайте в комментариях!
P.S. Я не рекламирую лекарственные препараты и косметические средства! Не занимайтесь самолечением! Перед применением обязательно проконсультируйтесь в врачом!