В периоде полового созревания мальчишки начинают расти как на дрожжах. Этому способствуют гормональные изменения, перестройка метаболизма и физиологические изменения скелета, перестраивающегося на взрослый тип нагрузок и мужские пропорции тела. Не у всех детей процессы роста происходят гладко, могут возникать некоторые сложности, о которых нужно знать.
Что такое ростовой скачок?
В течение жизни мальчики растут неравномерно – периоды быстрого роста сменяются относительно медленным, это обусловлено возрастом и особенностями организма. В период пубертата (полового созревания) возникает скачок роста, который в целом и обусловит рост юноши уже во взрослом возрасте. Примерно это будет рост мамы сложенный с ростом папы, поделенный надвое, к этой цифре прибавьте примерно 8-10 см, таким вырастет сын.
В среднем, в периоде полового созревания парни вытягиваются на 20-30 см, а то и более. Все зависит от многих внешних и внутренних условий. Тренированные юноши, активно занимающиеся спортом будут выше своих субтильных сверстников. Кроме того, на рост сильно влияют особенности конституции. Коренастые с широким скелетом юноши обычно ниже своих астеничных и тонкокостных ровесников. Зато они крепче в плане мышц и выносливости.
От чего зависит рост?
В периоде полового созревания рост контролирует не только гормон роста, но и половые гормоны, чем больше уровень тестостерона у парня, там ниже будет его рост и тем раньше он перестанет расти. Тестостерон оказывает влияние на ростовые зоны костей и закрывает их. Поэтому, чем раньше и чем активнее будет происходить взросление, тем скорее парень вырастет и приобретет свои уже типично взрослые черты.
Рост зависит от питания, если в организме будет недостаточно строительного материала для костей и мышц, он замедлится, и юноша будет невысоким и достаточно худеньким. В период интенсивного роста мальчику нужны белки, причем не растительные, а животные – мясо и рыба. Кроме того, ему необходим кальций для прочности скелета – а это молоко и молочные продукты. Но, метаболизм и обмен веществ будут неполноценными без комплекса витаминов и минеральных веществ. Которые дают овощи и фрукты. А энергию для сил и роста дети черпают из углеводов. Поэтому, следите за тем, что едят ваши сыновья-подростки. Фаст-фуды и газировки не лучшим образом отразятся на их внешнем виде и фигуре.
Проблемы здоровья.
В период активного роста могут возникать боли в конечностях, особенно частые при активной физической нагрузке и спортивных занятиях. Это возникает из-за того, что надкостница, покрывающая кости снаружи, не всегда успевает за активным ростом кости в длину и взывает боли. Кроме того, боли могут давать мышцы и связки, еще недостаточно крепкие для такого скелета. Они просто не успевают подрасти. Это состояние не опасно для жизни, но субъективно неприятно, может нарушать сон и привычную деятельность мальчика. Помогут теплые ножные ванны, легкий массаж ноющих конечностей и прием ибупрофена или парацетамола при интенсивных болях.
Другой проблемой быстрого роста может стать железодефицитная анемия. Она возникает при нарушении поступления железа или его усвоения кишечников в период активного его расходования на построение мышц. Необходимо потребление железа с пищей (мясо, печень, субпродукты), а при необходимости – прием препаратов железа с целью профилактики и лечения.
Еще одной жалобой, особенно у высоких и худых юношей, могут быть боли в области сердца и колебания давления. Такое возникает из-за резкого роста тела в длину и «провисания» сердца на сосудах, из-за чего и формируются неприятные ощущения. Поможет в этом усиленное питание с набором веса и умеренные тренировки с целью формирования мышечного корсета тела и повышения артериального давления за счет нагрузок.