Есть такая практика в психологии. Незапертая дверь. А может и нет такого). Я об этом прочитала во времена первого студенчества у Александры Марининой. В одноименной книге.
Вам предлагается представить комнату , в которой вы вынуждены какое-то время находиться. На что в первую очередь вы обратите внимание?
Вид из окна, ремонт, холодильник и наличие в нём продуктов. Телевизор и вай-фай. Удобно ли спальное место и есть ли чистое бельё. Да мало ли что ещё может беспокоить человека?
А если сейчас представить, что дверь в эту комнату заперта? Вам будет дело до вида из окна и подходит ли рисунок обоев под оттенок паркета? Скорее всего, достаточно того, чтобы из крана бежала питьевая вода и был туалет.
Слава Богу, четверть века назад у нас не было интернета и гаджетов 🤭. Мы умели думать, мыслить, размышлять и соображать. Обсуждать, спорить и рождать истину))). Для меня «Незапертая дверь» стала настоящим открытием. Я стала применять эту практику на себе. Как можно изменить отношение к ситуации, если не можешь изменить саму ситуацию. И наоборот.
Всю неделю я очень переживала по поводу того, что мне придётся оставить работу. Во-первых, очень не хочется подвести команду своим отсутствием в самый жаркий период года- время гриля, пикников и шашлыков. Естественно, я испытываю некое чувство вины ( хотя и не справедливо).
И вот дома я начала себя уговаривать и успокаивать. Вспоминать, как иногда меня раздражает шеф и выбешивает коллега. Как в отпуск мы уходим не когда горячие туры и вся семья может, а когда шеф закрывает предприятие. Как холодно у нас зимой. Как «жарко» в сезоны и праздники. И, практически, уже в счастливом состоянии шла отрабатывать последний день.
Но, глядя на моих коллег, - практически уже родных людей,- моя внутренняя «дверь» резко заперлась 😁.
И показалось мне, что не так уж я и устала. И коллеги- самые милые люди в мире. И в сезон у нас не «жара», а предпраздничная эйфория. И у шефа не вечно недовольная морда, а серьёзное сосредоточенное выражение лица. И рабочий день у меня идеальный. И с закрытыми глазами я знаю, где что находится. И порыдали мы с коллегами над моим безвременным уходом с работы . И пообнимались вдоволь с шефом. И задарили меня цветами. И под конец я им тоже сделала «подарок». Привела на своё место девочку, которая будет помогать первое время. Пока не найдут мне замену.
С чувством выполненного долга я открыла двери и шагнула в старый новый забытый мир- мир декрета 🤭