Всем привет!
Сегодня в 6:30 утра закончился мой первый курс Випассаны от Гоенки.
И я спешу с Вами поделиться из первых уст как это было, своим личным опытом.
Сразу скажу что я уже много раз слышал об этом курсе от своих друзей и знакомых, в общей сложности в моем окружении более 10 человек прошли этот курс и остались довольны, некоторые проходили по несколько раз и я решил что пора и мне попробовать.
Саша, Руслан, Артем, Лилит, что я Вам сделал плохого? Зачем Вы заставили меня отправиться в это чудовищное путешествие? Единственно что меня заставляло оставаться на месте и дойти до конца, это то что я принял четкое решение - что бы не случилось я останусь и выдержу что там будет происходить до конца, чтобы потом написать эту статью.
Если описать этот курс одним словом, то это было бы слово БОЛЬ.
Нет никакого отдыха, бабочек, цветочков, прекрасных переживаний и замечательных ощущений. Никаких сверхъестественных способностей Вы после курса не получите. Не станете просветленным и не научитесь читать мысли. Вы просто испытаете себя и свое тело и разум на прочность. Испытаете свою силу воли, упорство, усидчивость, выдержку.
По сути этот курс это АД, маленькая тюрьма, возвращение в детский садик, школу, неподвижные пеленки или шибари в извращенной форме, когда Вас не связывают веревками, но шевелиться всеравно нельзя.
Но все по порядку.
Вы оставляете заявку на сайте "дхарма точка орг" и Вас должны одобрить на курс после заполнения анкеты. Когда Вас одобрили, Вы еще раз должны подтвердить что точно приедете. Затем Вам выкатят огромный список того что нужно взять с собой. Я сразу скажу, что готовиться нужно к тому что Вы будете жить в пещерных условиях без душа и горячей воды, без полотенец и постельного белья, по этому берите с собой большую пачку влажных салфеток, 10 трусов, 10 паров носков и 10 маек на каждый день, три полотенца и три комплекта постельного белья. Чтобы вообще не отвлекаться на стирку. Вам там это вряд-ли вообще удасться сделать. А если удастся, то вещи в горах будут сохнуть три дня. А также возьмите три спортивных мягких хлопковых костюма с капюшоном, капюшон очень пригодиться при медитациях чтобы не отвлекаться на окружающих. Вся одежда должна быть мягкой не шуршащей иначе Вас застрелят во время медитации за излишнее создание шума в тишине.
Расписание курса примерно следующее:
4:00 подьем под звук оглушающего гонга под ухом
4:30 - 6:30 медитация в общем зале на участке метр на метр, вы просто сидите на месте с минимальным количеством движений и наблюдаете ощущения в теле (любые практики во время курса запрещены, только наблюдение ощущений в теле)
6:30 - 8:00 завтрак (вот кстати еда очень вкусная, сытная, разнообразная хотя и вегетарианская, в основном это много овощей, бобов и тд)
8:00 - 9:00 общая медитация в зале с учителем
9:00 - 11:00 общая медитация в зале
11:00 - 13:00 обед и время для прогулок во дворике
13:00 - 14:30 общая медитация в зале
14:30 - 15:30 общая медитация в зале с учителем
15:30 - 17:00 общая медитация в зале
17:00 - 18:00 ужин (на ужин можно съесть половинку яблока и половинку банана и запить это лимонной водой, это только для тех кто в первый раз приехал, для тех кто приехал повторно можно пить только лимонную воду и смотреть как те кто приехал в первый раз едят яблоки и бананы)
18:00 - 19:00 общая медитация в зале с учителем
19:00 - 20:00 общая лекция в зале где вы тоже сидите в своем квадратике метр на метр, желательно неподвижно
20:00 - 21:00 общая медитация в зале с учителем
21:00 - 22:00 ответы на вопросы, можно задать учителю свой вопрос касательно практики
И так каждый день в течении 10 дней.
Итого в день Вы будете медитировать 12 часов в день. Это 12 часов в идеале неподвижного сидения в квадратике метр на метр, желательно неподвижно. Если Вы думали что Випассана это прекрасный отдых и гулянье по цветущим фруктовым садам, то Ваши ожидания будут разбиты звуками разящего гонга и ежедневными двенадцатичасовыми медитациями в одной позе. Отсутствием горячей воды и полной тишины с запретом общаться друг с другом.
После первого дня Вам скорее всего захочется уйти. После второго Вы предпримите попытку к бегству но Вас остановят. К 8-9 дню Вам станет интересно что же будет в конце и Вам будет жаль предыдущих 7 дней проведенных в муках, чтобы сбежать раньше времени из этой добровольной пытки.
Все 10 дней я учился сидеть неподвижно в одной позе и наблюдать беспристрастно все ощущения в теле не реагируя на них. Это было похоже на мазохизм с моей стороны и садизм со стороны учителей.
Я принял для себя сразу четкое волевое решение что все медитации буду находиться в зале и ничего не пропущу и никуда не выйду. По этому я крутился как змея в этом своем метровом квадратике и перепробовал множество поз, может даже придумал несколько новых меняя их каждые 2-3 минуты. У меня болели не только ноги, плечи, спина, но и голова от боли во всем теле. Это было кошмарно.
С первого дня я попытался поголодать немного, но помощник вычислил меня сразу и отправил в столовую, затем я уже не мог отказаться от еды, она была действительно очень вкусной, это была моя самая вкусная вегетарианская неделя в жизни. На пятый день я хотел снова попробовать есть поменьше, но попытка снова не удалась, нагрузка на организм колоссальная, с Вас будет сходить по семь потов за одну часовую медитацию если Вы будете сидеть неподвижно.
Первые три дня мы просто наблюдали дыхание и все. На четвертый день начали наблюдать ощущения в теле частями комбинируя это с ощущениями во всем теле сразу. Вот собственно и вся практика.
По вечерам были лекции о праведной жизни, днем после обеда мы гуляли во дворике общаясь с ящерками и муравьями, бабочками и насекомыми. Разглядывая росу на листиках клевера и вдыхая аромат цветочков.
Телефон и все личные вещи на время курса Вы сдаете на хранение.
На одиннадцатый день мне пытались вручить телефон, но я поймал такой дзен, что не хотел его брать в руки и уезжать из этого центра тоже не хотелось, там невероятная энергетика и атмосфера. Все свои негативные мысли и гнев, эмоции выходили через тело словно извержение вулкана. И в конце я испытал умиротворение и любовь ко всему живому. К каждому камешку и травинке.
Я не советую ехать на курс тем людям, которые думают что это будет отпуск и приятное спокойное времяпровождение, но если Вы хотите испытать себя прочность, хотите интенсивной практики и проработки теле и ума, хотите попробовать на себе эту традицию практики Йоги, Вам может понравится, но это не точно.
Да забыл сказать, на второй день нам вообще отключили воду, потом правда мы придумали как ее брать из родника, а в первые три дня было так холодно что люди спали в одежде под одеялом, предыдущий курс люди так жили 10 дней. Перебои со светом. Проблемы с водой, иногда из крана шла только горячая. Иногда никакой.
Короче готовьтесь к холодной пещере без воды и света.
Удачи Вам.
Если что - пишите, буду рад ответить на ваши вопросы в комментариях.