Обретение и восстановление доверия требует времени и усилий с обеих сторон, но результатом станут крепкие и ещё более глубокие отношения
Проявления недостатка доверия
Проблемы с доверием могут проявляться через ревность, частые ссоры по мелочам, недопонимание и отсутствие открытого общения. Они порождают напряжение и чувство неуверенности в отношениях, что делает их уязвимыми.
Причины возникновения
Отсутствие доверия часто берёт начало из прошлого опыта — предыдущих отношений, где произошло предательство, или из образцов поведения, усвоенных в семье. Данные факторы настраивают нас на определённый образц поведения и восприятие мира, который не всегда корректен в новых отношениях.
Пути решения:
1. Открытое обсуждение: Первым шагом является разговор о проблеме с партнёром, признание своих страхов и опасений.
2. Психотерапия: Обратиться к специалисту за помощью - это знак силы, а не слабости. Терапия поможет разобраться в корнях проблем.
3. Маленькие шаги к доверию: Постепенное восстановление доверия через небольшие, но значимые действия, которые подтверждают серьёзность намерений партнёра.
4. Активное слушание: Научиться слушать и слышать друг друга, без перебивания и осуждения.
5. Разработка стратегии поведения: Создание «правил игры» в отношениях, которые будут приемлемы и понятны обоим партнёрам.