Наслаждайтесь питательным и вкусным завтраком с этими простыми рецептами авокадо-тостов.
Если вы, как и я, обожаете быстрые и полезные завтраки, то авокадо-тост – это именно то, что вам нужно.
Авокадо – настоящий суперфуд, богатый полезными жирами, витаминами и минералами.
Сегодня я поделюсь с вами пятью интересными идеями, как можно разнообразить привычный авокадо-тост. Готовы? Поехали!
1. Классический авокадо-тост с яйцом-пашот
Это сочетание никогда не подведет – кремовый авокадо и нежное яйцо-пашот.
Ингредиенты:
- 1 спелый авокадо
- 1 яйцо
- 1 кусочек цельнозернового хлеба
- Соль и перец по вкусу
- Немного лимонного сока
Приготовление:
Поджарьте хлеб в тостере.
Разомните авокадо вилкой, добавьте соль, перец и немного лимонного сока.
Нанесите авокадо на хлеб.
Сварите яйцо-пашот (подсказка: добавьте немного уксуса в воду, чтобы яйцо сохранило форму).
Выложите яйцо-пашот на тост с авокадо и наслаждайтесь!
2. Авокадо-тост с помидорами и базиликом
Легкий и свежий вариант для любителей итальянской кухни.
Ингредиенты:
- 1 спелый авокадо
- 1 помидор
- Несколько листиков свежего базилика
- 1 кусочек цельнозернового хлеба
- Соль и перец по вкусу
- Немного оливкового масла
Приготовление:
Поджарьте хлеб в тостере.
Разомните авокадо вилкой, добавьте соль и перец.
Нанесите авокадо на хлеб.
Нарежьте помидор и выложите на тост.
Добавьте листики базилика и немного оливкового масла.
3. Авокадо-тост с красной рыбой и крем-сыром
Идеальный вариант для тех, кто хочет побаловать себя чем-то особенным.
Ингредиенты:
- 1 спелый авокадо
- Несколько ломтиков красной рыбы (лосось или форель)
- 1 кусочек цельнозернового хлеба
- Немного крем-сыра
- Соль и перец по вкусу
- Немного лимонного сока
Приготовление:
Поджарьте хлеб в тостере.
Разомните авокадо вилкой, добавьте соль, перец и немного лимонного сока.
Нанесите крем-сыр на хлеб.
Сверху выложите авокадо и ломтики красной рыбы.
4. Авокадо-тост с творогом и огурцом
Для тех, кто любит более легкие и освежающие завтраки.
Ингредиенты:
- 1 спелый авокадо
- 100 г творога
- 1 огурец
- 1 кусочек цельнозернового хлеба
- Соль и перец по вкусу
- Немного лимонного сока
Приготовление:
Поджарьте хлеб в тостере.
Разомните авокадо вилкой, добавьте соль, перец и немного лимонного сока.
Нанесите творог на хлеб.
Сверху выложите авокадо и нарезанный огурец.
5. Авокадо-тост с курицей и шпинатом
Сытный и питательный вариант для активного утра.
Ингредиенты:
- 1 спелый авокадо
- 100 г отварной курицы
- Горсть свежего шпината
- 1 кусочек цельнозернового хлеба
- Соль и перец по вкусу
- Немного лимонного сока
Приготовление:
Поджарьте хлеб в тостере.
Разомните авокадо вилкой, добавьте соль, перец и немного лимонного сока.
Выложите авокадо на хлеб.
Добавьте кусочки отварной курицы и свежий шпинат.
🌞 Вот такие простые и вкусные идеи для вашего утреннего меню!🌞
Авокадо-тосты легко готовятся и прекрасно насыщают, давая вам энергию на весь день. Попробуйте все варианты и найдите свой любимый.
А какие рецепты с авокадо нравятся вам?