Друзья, сегодня мы хотим поговорить о физической подготовке гребцов в Гребном клубе «Астрахань».
Гребля – это, с точки зрения физического развития, универсальный вид спорта: он задействует более 90% мышц человека. Одновременно он развивает силу и выносливость, координационные возможности, гибкость и подвижность суставов, укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Поэтому программа подготовки гребцов должна быть очень многогранной и комплексно воздействовать на весь организм спортсмена.
Важно отметить, что в гребном, как и во многих других видах спорта, большое значение уделяется не только физической, но и психологической подготовке спортсменов. Но сегодня мы хотим рассказать вам именно об основах тренировочного процесса, а методами психической подготовки обязательно поделимся в следующий раз.
Итак, традиционно тренировки спортсменов разделяют на общую и специальную подготовку:
К общей подготовке относятся упражнения, которые направлены на развитие функциональных возможностей организма, воспитание силы и выносливости, расширение диапазона двигательных навыков. Общая подготовка – это, своего рода, подводная часть айсберга, фундамент дальнейших успехов спортсмена.
Для того, чтобы комфортно чувствовать себя в лодке, человек должен уверенно владеть своим телом. Поэтому мы используем в своей работе не только классический тренажерный зал с силовыми упражнениями, но и всевозможные спортивные игры и другие двигательные активности. Хороший гребец – это, как правило, и неплохой баскетболист, футболист, волейболист, теннисист: в общем, спортсмен широкого профиля
К специальной подготовке относятся упражнения, связанные непосредственно с греблей: формированием и оттачиванием технического мастерства, повышением уровня специальной, силовой и скоростной выносливости. Упражнения выполняются непосредственно в лодке, гребном бассейне или на специальных тренажёрах, имитирующих работу мышц в гребле.
В нашем арсенале есть весь необходимый инвентарь, благодаря чему процесс тренировки гребца носит круглогодичный характер и позволяет не терять навыки гребли на воде даже зимой.
В своей работе мы используем научно обоснованные методики подготовки спортсменов, выбирая нагрузки, адекватные возрасту и физической подготовленности человека, планомерно подводя спортсмена к его лучшим результатам. Наши тренеры регулярно проходят курсы совершенствования мастерства.
Верим, что победа – это результат поступательных и ежедневных действий, а с дисциплиной – возможно всё!
Записывайтесь на бесплатную тренировку - оставляйте ваши контакты или свяжитесь любым удобным способом: