Как побаловать себя вкусняшками, не навредив при этом фигуре. ПП десерты – это идеальное решение для тех, кто любит сладкое, но следит за своим здоровьем. Я поделюсь с вами пятью потрясающими рецептами, которые легко приготовить в домашних условиях. Приступим?
💁♀️ Еще больше полезных рецептов и пошаговое приготовление, ждут вас в нашем Телеграм канале ''Здоровое Вкусно''
Шоколадный пудинг
Ингредиенты:
- 200 мл миндального молока
- 3 ст. л. какао-порошка
- 2 ст. л. кукурузного крахмала
- 2 ст. л. мёда
- 1 ч. л. ванильного экстракта
Способ приготовления:
- Смешайте какао-порошок и крахмал.
- Добавьте миндальное молоко и мёд, тщательно перемешайте.
- Поставьте смесь на медленный огонь и варите, постоянно помешивая, до загустения.
- Снимите с огня, добавьте ванильный экстракт, перемешайте.
- Разлейте по формочкам и остудите в холодильнике.
Ягодное мороженое
Ингредиенты:
- 200 г замороженных ягод (малина, клубника)
- 1 банан
- 100 г натурального йогурта
- 1 ст. л. мёда
Способ приготовления:
- Смешайте все ингредиенты в блендере до однородной массы.
- Переложите смесь в форму для мороженого.
- Заморозьте в течение 3-4 часов.
Овсяное печенье
Ингредиенты:
- 200 г овсяных хлопьев
- 2 банана
- 50 г изюма
- 1 ч. л. корицы
- 2 ст. л. мёда
Способ приготовления:
- Разомните бананы вилкой до состояния пюре.
- Смешайте банановое пюре с овсяными хлопьями, изюмом, корицей и мёдом.
- Сформируйте печенье и выложите его на противень, застеленный пергаментом.
- Выпекайте в разогретой до 180°C духовке 15-20 минут.
Творожно-ягодный чизкейк
Ингредиенты:
- 300 г творога
- 2 яйца
- 100 г овсяных хлопьев
- 200 г ягод (черника, малина)
- 2 ст. л. мёда
- 1 ч. л. ванильного экстракта
Способ приготовления:
- Взбейте яйца с мёдом.
- Добавьте творог и ванильный экстракт, тщательно перемешайте.
- Вмешайте овсяные хлопья и ягоды.
- Выложите массу в форму для выпечки.
- Выпекайте в разогретой до 180°C духовке 30-40 минут.
Фруктовый салат с йогуртом
Ингредиенты:
- 1 яблоко
- 1 груша
- 1 киви
- 100 г винограда
- 100 г натурального йогурта
- 1 ст. л. мёда
- 1 ч. л. лимонного сока
Способ приготовления:
- Нарежьте яблоко, грушу и киви кубиками.
- Разрежьте виноград пополам, если виноградины крупные.
- Смешайте все фрукты в большой миске.
- Заправьте йогуртом, мёдом и лимонным соком.
✨ Надеюсь, вам понравятся эти рецепты! Готовьте с удовольствием, делитесь своими кулинарными успехами в комментариях. Не забудьте подписаться на канал и поставить лайк, если статья была вам полезна. До новых встреч, друзья!
Лайфхаки для идеальных ПП десертов:
- Используйте натуральные подсластители. Мед, стевия или кленовый сироп – отличные альтернативы сахару.
- Добавляйте орехи и семена. Они не только полезны, но и придают десертам хрустящую текстуру.
- Не бойтесь экспериментировать с ингредиентами. Меняйте фрукты, ягоды, виды молока – так вы найдете свои идеальные сочетания.