Хочу поделиться с Вами своим опытом спасения от жары и способами о которых я узнала от знакомых и на просторах интернета.
Самодельный кондиционер
Нам не нужно собирать его из деталей и фреон закачивать мы никуда не будем. Это экологически чистый способ. Нам понадобятся 4 полуторалитровые пластиковые бутылки и вентилятор. Наполняем бутылки водой и замораживаем в холодильнике до льда. В принципе даже разложенные по комнате такие бутылки уже понизят температуру. Но мы выжмем из них 100% КПД. Располагаем вентилятор так чтобы перед ним можно было поставить бутылки. Воздух будет соприкасаясь с бутылками охлаждаться, и приятная прохлада наполнит помещение. Пока вода в бутылках будет таять, а это не быстро, в морозильник отправляется следующая партия для заморозки.
Вы почувствуйте, как комната наполниться приятной прохладой.
Правильные шторы
Во время жаркого дня окна в помещении должны быть закрыты шторами. Цвет штор играет очень важную роль. Темные притягивают тепло, а светлые отражают. Поэтому лучше использовать светлые, но плотные шторы
Ткань штор тоже очень важна. Желательно использовать натуральные ткани хлопок, лен, бамбук. Альтернативой могут служить жалюзи светлых тонов, которые тоже хорошо отражают солнечный свет и являются преградой на пути жары и духоты.
Уберите в шкаф или кладовку ковры, паласы и пушистые покрывала с диванов
Тепленькие, мякенькие, пушистенькие покрывала и подушки - это концентрация в комнате тепла. Они как будто впитывают его. Давайте уберем их пока жара хочет нас расплавить. Осенью эти милые и уютные вещи опять будут вечерами принимать нас в свои объятья.
И я уже не говорю о пыли, которой летом в жару становиться больше. Да и влажную уборку делать значительно сложнее. Замечательный вариант покрыть диваны сатиновыми или шелковыми покрывалами. Садишься, а они прохладные
Мокрые махровые полотенца
Смочить в воде полотенце проще простого.
Их можно развесить на пути сквознячка.
Можно мокрое полотенце накрутить на голову и заднюю часть шеи.
Можно положить кусочек льда в полотенце и положить в те места где прощупывается пульс. Например к запястью.
Зеркальная пленка для окон
Задача зеркальной пленки отразить солнечные лучи и сдержать ультрафиолетовой излучение. После наклейки на окна тепло через стекла практически не проникает.
Пленки бывают разные по свето пропускаемости. Они создают эффект односторонней видимости. Днем не видно что внутри помещения, зато ночью не видно ничего снаружи.
Их очень легко наклеить на окна. Они бывают разных цветов.
Влажная уборка
Ежедневная влажная уборка в жару поможет снизить температуру в помещение на пару градусов.
Вода испаряясь с поверхности создаёт охлаждающий эффект. Воду нужно использовать холодную.
Тряпку для пола не надо выжимать досуха. Мокрый пол высыхая отлично охладит комнату. Только пожалуйста осторожно ходите по мокрому полу он очень скользкий, а лучше вообще дать ему спокойно высохнуть, а уже потом пройтись по нему голыми ногами и почувствовать какой он прохладный.
Увлажнитель воздуха
В помещении станет прохладнее если воздух увлажнить. Отлично с этим справляются самые простые увлажнители воздуха. Вода в увлажнители превращается в микроскопические частицы. В паровых увлажнителях вода проходит через специальную кассету где перемешивается с воздухом и создает естественное испарение. В ультразвуковых вода попадает в воздух за счёт высокочастотных колебаний. Такие увлажнители подороже, но тихие и считаются более эффективными.
Но если покупка увлажнителя не входит в ваши планы прекрасно справиться с этим пульверизатор которым вы опрыскиваете цветы. Наливаем туда ледяную воду и по всей комнате изображаем из себя увлажнитель. Несколько таких опрыскиваний и в комнате гарантировано снизится температура, а пережить жару станет гораздо легче
Откажитесь от горячей пищи
В жару включать плитку чтобы приготовить себе еду, то еще удовольствие. А потом еще ужинать, обжигаясь горячим борщом. В жаркие дни гораздо разумнее перейти на блюда которые достаете их холодильника. Тогда еда будет освежающий и охлаждающей процедурой. Для этой цели еще наши предки напридумывали разных блюд.
На первом месте окрошка, кладезь вкуса и витаминов. Количество рецептов на порядок больше чем у борща
Свекольник. У всех ела разный. В интернете полно рецептов.
Гаспачо
Как видно из картинки главный в супе помидор.
Суп довга (азербайджанская кухня)
Очень свежий вкус там и шпинат и мята, укроп и конечно кинза.
Кто заинтересуется найдет много других холодных блюд которые помогут и получить от еды удовольствие и пережить жару.
Ходим босиком.
В жару медики особенно рекомендуют ходить босиком. Если есть возможность в теньке пройтись по травке босиком не упускайте ее. На ступнях наших ног полно точек, отвечающих за разные органы. Ходьба босиком это своеобразный массаж этих точек. Медики утверждают, что от ходьбы босиком даже начинается обновление клеток.
А в помещении после влажной уборки, когда вода испарилась и поверхность стала и чистой и прохладной, ходить босиком сплошное удовольствие.
Правильно принимаем душ
Многие думают что холодный душ пойдет организму на пользу, закалит его, вбодрит и охладит. Но это совсем не так. Организм ответной реакцией на холод только повышает температуру тела. Тело после холодного душа скорее разогревается, чем охлаждается. Кроме того, у людей со слабым иммунитетом стресс от холодной воды может спровоцировать простудные заболевания (в жару с температурой ужас!). Да и сосуды вам не скажут спасибо, может повыситься артериальное давление.
Как то прочитала статью в одном уважаемом медицинском журнале что в жару надо пользоваться даже не теплым, а горячим душем. Медики утверждают, что после такой процедуры человек будем меньше потеть. Я попробовала, удовольствие честно говоря так себе. Тело хочет прохлады, а ты его под горячую воду. А вот душ с температурой 33-34º будет самый раз. Сильно вытираться полотенцем не надо, тело будет высыхая дарить вам ощущения прохлады и свежести.
Спасительная мята
Ментол который входит в состав мяты не создает иллюзию прохлады, он действительно охлаждает.
На коже и слизистой оболочке за восприятия холода отвечают специальные терморецепторы. Именно они посылают в мозг сигнал о падении температуры организма. Такую реакцию способны вызвать и некоторые химические вещества, например, ментол. Даже слабый раствор ментола способен вызвать эффект охлаждения.
Простая садовая перечная мята поможет нам справиться с жарой.
- Маска из мяты приятно тонизирует кожу и даст ей ощущение прохлады и свежести
Маленький пучок свежей мяты, пара ложек меда и три капли эфира бергамота. Измельчаем в блендере. Наносим на пол часа на лицо.
- Лед из мяты.
Измельчаем пучок мяты заливаем 0,5 литров теплой кипяченой водой. Перемешиваем и через полчаса процеживаем и разливаем в формы для льда.
Такой лед отличная альтернатива маски из мяты, протереть лицо таким кубиком льда и полезно, и приятно. Кроме того, лед с мятой можно добавлять в холодный чай, воду или другие напитки.
Мятное мыло
Я приобрела такое в торговом центре где продают мыло ручной работы, оно так и называлось мятное. Но можно приготовить и самим купив все необходимое в магазине для мыловаров.
В продаже много разной продукции с ментолом. Все они обладают охлаждающем эффектом.
Пьем горячий зеленый чай
Вы никогда не задумывались почему в средней Азии жарким летом пьют горячий зеленый чай.
- Горячий чай лучше утоляет жажду чем холодная вода.
- Горячий чай уменьшает потоотделение, да сначала вы вспотеете, но затем тело охладиться и повышенная температура снизиться
Главное пить чай в хорошо проветриваемом помещении в свободной одежде из натуральных тканей.
«Японский кондиционер»
Если вы подумали, что это новый современный гаджет способный создать вам личный комфорт то нет. Это простой и эффективный способ известный в Японии с древних времен.
Понадобиться платок, косынка или любой кусок натуральной светлой ткани. Нужно намочить холодной водой и положить на шею. Гарантирую вы сразу почувствуете охлаждающий эффект. Шея это зона где из-за большого количества крупных сосудов идет особо интенсивное испарение. Именно поэтому появление на шеи прохладного шарфика принесет прохладу всему организму. Единственный минус нужно постоянно мочить платок.
Проветривайте помещение
Конечно речь не идет об открытии настежь всех окон когда на улице температура подбирается к 30 или даже 40 (бывает у нас на юге) градусов. Проветривание устраивают когда температура минимальна, правильно ночью или утром. А вот часов в 8 утра для сохранения прохлады нужно закрыть окна и задернуть шторы.
И не забывайте о противомоскитных сетках. Комар пошел боевой и наглый.
Замораживаем воду
Заморозьте в морозильнике бутылки с водой, а затем расставьте их в комнате. Вы будите удивлены результатом, и пока лед в бутылке будет таять помещение наполниться долгожданной прохладой.
Охлаждаем запястья
В жару нужно почаще ополаскивать запястья под холодной водой. А еще лучще прикладывать на минутку к запястью пакет из холодильника с замороженными продуктами. Растаять не успеет а свое полезное дело сделает и как следствие вам становиться прохладно.
Переносим косметичку в холодильник
В жару гораздо приятнее наносить на кожу лица или тела холодный крем, а не теплую жирную массу. А как приятно протереть лицо прохладным лосьоном или косметическим молочком. Питает, освежает и охлаждает. Охлажденная косметическая маска из процедуры превратиться в настоящее наслаждение.
Самое-то после жаркого дня.
Глубокое дыхание
Глубоко вздыхая через рот, а выдыхая через нос вы таким образом создаете охлаждающий эффект для организма. Попробуйте и сами в этом убедитесь.
Гардероб.
В жаркую погоду постарайтесь выбирать свободную одежду их легких и тонких материалов. В идеале использовать натуральные ткани шелк, хлопок. Расцветку выбираем светлую - белая или бежевая. Светлый цвет отталкивает тепло, а темный притягивает.
Карманный вентилятор.
Вещь просто незаменимая, а благодаря нашим китайским товарищам уже и не дорогая. Чем обмахиваться первым что попалось по руку (обычно это старая газета) лучше направить на себя поток воздуха от маленького вентилятора, который работает на батарейках и занимает в сумочке совсем мало места. И кстати, сейчас пришло в голову, неплохая идея подарка своей коллеге по работе. Дешево сердито.
Охлаждаем организм через ноги.
Помните поговорку держи ноги в тепле, а голову в холоде. Так вот эта пословица не распространяется на 40-градусную жару. Тут ноги нужно охлаждать. Лучше опустить ступни в таз с холодной водой на несколько минут и как я советовала выше ходите по квартире босиком.
Холодный кофе
Если не можете по утрам обойтись без бодрящего кофе, то почему он обязательно должен быть горячий. Сварите кофе вечером и на ночь в холодильник. А утром холодный напиток взбодрит, освежит и наполнит вас энергией.
Замороженная грелка
Заполняем грелку водой со льдом и берем с собой спать. Нет обниматься в ней наверное не надо, а вот положить рядом и накрыться простынкой рекомендую. Рядом в вами будет источник прохлады. Двигаем грелку по простыне в разные места, охлаждаем, а потом с превеликим удовольствием укладываем руки, ноги в общем все что захотите охладить.
Цветочный пульверизатор.
Всю зиму мы брызгали цветы на подоконнике увлажняя воздух пересушенный отоплением. Теперь эта брызгалка пригодиться и нам. Я летом всегда держу ее рядом с собой. Побрызгал на лицо, руки, ноги и пока вода испаряется телу прохладно и приятно.
Ложимся спать с мокрой головой.
Вообще мочить голову в жару полезно в течение всего дня, но это не всегда возможно и уместно, а вот собираясь спать под душем намочить голову, будет в самый раз. Пока волосы будут сохнуть - голове будет прохладно. Голове будет прохладно - всему телу приятно.
Встречаем восход солнца.
Я сама по биочасам законченная сова, но летом когда начинается жара я меняю правила своего распорядка. Ранним утром воздух наполнен свежестью, птички чирикают, пчелки жужжат, тоже наслаждаются прохладой. А если спать до обеда будет ощущение что жара не имеет ни начала ни конца.
Надеюсь собранные в моей статье советы будут вам полезны, а я не зря неделю писала и подбирала фотки.
Подписывайтесь на канал