Раз уж речь зашла на этой неделе о массажах, то, конечно, массаж сухой щеткой - это тоже отличный вариант разгора лимфы, улучшения тургора кожи и стимуляции кровоснабжения! А если к нему еще "присоединить" зарядку и контрастный душ, то это будет полноценный комплекс оздоровительных мер!
Самомассаж можно делать с утра после пробуждения, начиная с минут 5-15, перед душем, двигаться по схеме на картинке. Вариации схем и даже видеоуроки всегда можно найти в открытом доступе в интернете. От себя добавлю: избегать чрезмерного нажима, не работать в области лимфоузлов (подмышками, под коленями, в паховой области). В идеале проделывать такой массаж каждый день на постоянной основе.
Массаж делается насухую, но кому-то нравится работать и после душа, и во время, здесь нужно опираться на свои ощущения. Закрыть кожу после можно маслом или увлажняющим кремом, но это не обязательно.
Щетка работает как легкий скраб, поэтому помогает устранить проблему вросших волос и обновляет кожу. В случае ее регулярного использования советую уменьшить использование скрабов, чтобы не травмировать кожный покров чрезмерно. Ну а если комбинировать, советую простые домашние скрабы из соды или гималайской розовой соли (смешать с небольшим количеством геля для душа или же масла).
Щетка бывает с ручкой и без, а продается она везде (маркетплейсы вам в помощь). Все удовольствие вам обойдется в пределах 1000₽. Выбирайте натуральную щетину и деревянное основание. Обязательно промывайте щетку после процедуры и хорошо просушивайте. Храните в сухом месте, чтобы дерево не разлагалось от влажности.