3 самых вредных продукта:
❌КПГ или AGE-продукты — конечные продукты гликирования (Advanced Glycosylation End-products)
Если простыми словами, то это золотистая, коричневая, черная корочка, которая образуется при жарке и выпекании. Да-да, это наши любимые стейки, мясо на гриле, шашлыки, крем-брюле, вареная сгущенка
Конечные продукты гликирования (КПГ) — это вещества, которые образуются, если соединить молекулы белка и сахара и нагреть их при высокой температуре. Происходит реакция, в результате которой и появляются КПГ — то есть, поврежденные белки с измененной структурой. КПГ вызывает старение и ухудшает состояние кожи.
КПГ образуются при температуре выше 120 градусов.
❌Сахар и простые углеводы Сладкое приносит удовольствие на несколько минут, а последствия для здоровья придется исправлять довольно долго. Сахар повреждает сосуды, нарушает микробиом, приводит к раннему старению. Высокая цена за минутное удовольствие, не правда ли? Лучше ищите повод для радости в общении с друзьями, прогулках, просмотрах фильмов.
❌Алкоголь
Бокал шампанского на празднике или стакан холодного пива в жаркий летний день, что может быть лучше? — Да что угодно!
Важно помнить, что алкоголь (этиловый спирт) — яд для нашего организма. Он разрушает центральную нервную систему, изменяет функцию нервных клеток, поражает поджелудочную железу, влияет на печень, желудок, пищевод.
Но сильнее всего от алкоголя страдает человеческий мозг.
Этиловый спирт склеивает эритроциты в крови, что приводит к образованию тромбов.
Кроме того, спиртное снижает влечение к противоположному полу и сексуальную активность.
Да, от одного бокала вина за ужином плохо не будет, но от систематического употребления могут начать проблемы, которые в последствии будет тяжело решить.
Так зачем же вредить себе за собственные деньги?
💡Инвестиция в свое здоровье — это самое лучшее, что вы можете для себя сделать.
Правильно питаться не так сложно, главное начать!
#нутрициологмосква #дашагрин #здоровоепитание #пп #красотаизнутри