Сомнифобию, в латыни "сомнос" — сон, "фобос" — страх, иначе называют клинофобией или гипнофобией. Сомнифобия связана с боязнью умереть во сне, боязнью кошмаров и страхом неизвестности. Общение с человеком, уже страдающим страхом перед сном, травмирующие события, увиденные по телевизору, нежелание потерять время, которое можно потратить на выполнение каких-либо важных заданий так же могут стать началом развития сомнифобии.
Люди, страдающие сомниофобией, испытывают сильный тревожный и даже панический страх перед засыпанием и погружением в сон. Они боятся, что во сне с ними может произойти что-то ужасное, пугающее или травмирующее. Некоторые пациенты даже избегают спать вовсе, опасаясь кошмарных сновидений.
Факт:
- Сон часто ассоциируется с бессознательными состояниями и переходом в неизвестность, что может вызвать боязнь потери сознания или смерти. У некоторых людей этот страх может стать источником бессонницы и сомнифобии, особенно если они регулярно размышляют о собственной смерти и бесконечности времени после нее.
История из жизни:
Еще в 1964 го17-летний Ренди Гарднер из США установил мировой рекорд бессонницы. Он не спал 264 часа! С тех пор было много заявлений о том, что рекорд побит, однако же достижение Гарднера является наиболее подтвержденным. Почему? Да просто потому, что за рекордсменом в ходе выполнения рекорда следили ученые, которые действительно подтвердили – Гарднер не спал 264 часа подряд.
Для преодоления сомниофобии важно обратиться к профессиональному психологу или психотерапевту. Специалист поможет разобраться в причинах страха, выработать эффективные методы его преодоления и восстановить здоровый сон. Когнитивно-поведенческая терапия, релаксационные техники и постепенная десенсибилизация могут быть особенно полезны в лечении сомниофобии.
Избавление от страха перед сновидениями позволит человеку вернуть полноценный, здоровый сон и значительно улучшить качество жизни.
Факт:
- В среднем человек спит 30% всей своей жизни.