Всем привет! 🦝 Енотик вернулся из небольшого отпуска, хотя в целом совсем не отдыхал. Начать свою работу на канале хотелось бы не со статей на тему IT, а немного порассуждать в моей любимой рубрике на около психологические темы – ТравмаБлог.
❗️❗️❗️Сразу хочу оговориться. Я не являюсь истиной в последней инстанции. Я не профессиональный психолог и не доктор. Я простой человек и делюсь своими мыслями и наблюдениями в этом скучном чтиве.
🌊вВодная часть
Сегодня, хотелось бы немного коснуться такой темы как накручивание себя. Ох и мастер я в этом деле! Да я думаю многие в этом мастера - делать из мухи слона. Переживать из-за каких-то трудностей, пусть даже и небольших - абсолютно нормальное явление. Бояться чего-то и переживать из-за чего - проявление здорового мышления. Но порой, переживания перестают быть нормой, когда любая, даже незначительная мелочь, например неодобрительный взгляд в вашу сторону, становиться проблемой вселенского масштаба. Один этот взгляд, скорее всего не столь уж и ужасный, может послужить спусковым крючком для запуска настолько разрушительной когнитивной машины, которая может привести к самым печальным последствиям.
Механизм ментального самонакручивания весьма опасная и вредная когнитивная привычка нашего мозга. Как по мне, это наиболее вредная привычка, так как отличается лаконичностью лживых убеждений. Ведь противником в этой ментальной схватке противоречий является собственный мозг. А с ним бороться бывает очень тяжело.
Не зря говорят, что самый злейший враг на твоем жизненном пути - ты сам.
Я применил бы ко всему этому делу ещё одну закономерность - количество повторений прямо пропорционально "качеству". Иначе говоря, чем больше мы себя накручиваем, тем лучше у нашего мозга получается это делать. А в последствии негативный взгляд на вещи и вовсе становиться фоновым процессом.
🗿О себе
На себе этот фоновый процесс самонакручивания я остро ощутил, когда бросал курить. Тогда, лишенный психостимулятора никотина, мир вдруг стал враждебным.
Мне казалось, что любое даже доброе намерение по отношению ко мне, имело под собой злой умысел. Я в каждом начал видеть врага, я стал агрессивным. Сейчас же, я очень благодарен тем людям, которые терпели меня в тот период и приняли меня таким какой есть. И всё, что я сейчас для себя понял - это, как бы тебе не было морально плохо - просто подожди. Самонакручивание подталкивает к очень нерациональным действиям, результат которых, зачастую не очень положительный.
Я не говорю попросту бездействовать, под "подождать", я подразумеваю - не делать поспешных выводов, а также избегать конфликтов, особенно с близкими и родными.
🩹Что можно попробовать сделать?
Больше прогулок! И вправду, прогулки или пробежки на природе, особенно в лесу, где много деталей - очень полезны для нашего мозга. Вычитал эту идею из этой книжки.
Также я бы отметил, особенно касается альтруистов как я, одним из главных навыков для человека должно быть умение понимать свои потребности. Уметь ставить и отстаивать свои личные границы. Ибо живя по хотелкам других, можно с легкостью потерять себя, а затем очень много времени потратить на поиски. А жизнь тем временем не стоит на месте.