Измена — словно шаровая молния врывается в дом и разрывает сердце и душу на куски. Когда тебе уже за 30, и ты вложила в отношения все свои силы и ресурсы до конца. Что теперь делать? Как справиться с болью и вырваться из липких лап отвращения, страха, стыда и злости?
Первое, что необходимо осознать: измена мужа — это его выбор, его ошибка, его слабость. Даже если в отношениях были проблемы, измена — это не решение, а бегство от ответственности. Его измена никак не обесценивает тебя как женщину.
Дай себе время. Позволь себе чувствовать: ярость, печаль, разочарование, обиду. Это все — нормальные, адекватные, в данном контексте, эмоции. Не пытайся их подавить, они часть процесса исцеления, которое обязательно наступит. У каждой проблемы, есть год спустя. Плачь, кричи, выплескивай свои чувства — это поможет справиться с болью.
Недавно у меня была клиентка. Марина (имя изменено). Она узнала об измене мужа случайно, когда нашла в телефоне его переписку с другой женщиной. Он ярко описывал свои эротические фантазии, она отвечала ему тем же. Сначала Марину чуть не стошнило прямо на стол, на котором лежал телефон. Её мир рухнул. На первой консультации она горько плакала, жаловалась на мужа, но постепенно приходила в себя. Уже после второй сессии, ее было не узнать.
Кроме работы с психологом, важно обратиться за поддержкой. Тебе нужны близкие люди. Люди, которые поддержат тебя без осуждения. Поделись своими переживаниями с друзьями и семьей, если это возможно. Позволь им помочь тебе.
Только когда эмоции утихнут, наступит время принимать решения. Думать, что делать дальше, нужно с холодной головой.
Измена — это сигнал, что в отношениях, в какой-то момент, что-то пошло не так. Подумай, хочешь ли ты сохранить брак и готова ли работать над восстановлением доверия. Это сложный процесс, требующий усилий с обеих сторон.
Еще одна моя клиентка Анна (имя изменено), решила поговорить с мужем и выяснить, почему это произошло. Они пришли ко мне вдвоем, и мы начали путь к восстановлению доверия. Вначале это было непросто. Важно, что они нашли силы сохранить свою семью.
Сейчас тебе нужно позаботиться о себе. Начни заниматься тем, что приносит тебе радость. Если финансы позволяют — самое время отправиться, пусть и в небольшое, путешествие. Займись спортом, найди новое или вспомни позабытое хобби. Возможно этот кризис для того, чтобы напомнить тебе, что ты сильная и независимая личность.
Измена может стать толчком к личностному росту и саморазвитию. Возможно, сейчас время для изменений, которые ты откладывала.
Измена мужа — это удар, но это не конец вашей истории. Вы можете выбрать путь исцеления и найти новое счастье. Твое сердце может снова обрести покой, а жизнь — яркие краски. Главное, не теряй веру в себя и свою силу. Ты достойна счастья и любви, и они обязательно найдут тебя.
Автор: Олег Захарченко
Психолог, ДПДГ Гештальт-терапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
