Выражение «выйти из зоны комфорта» стало популярным лозунгом в повседневной жизни, особенно в контексте саморазвития, карьерного роста, увеличения продаж. Рекламные кампании, мотивационные спикеры, коучи и даже друзья могут убеждать нас покинуть зону комфорта ради достижения успеха. А что если, вопреки популярному мнению, выход из зоны комфорта не всегда необходим и иногда может принести больше вреда, чем пользы.
Понимание зоны комфорта
Зона комфорта — это психологическое пространство, в котором человек чувствует себя уверенно и безопасно. Здесь у нас есть контроль над ситуацией, мы обладаем необходимыми навыками и знаниями, и, что не менее важно, чувствуем эмоциональное спокойствие. Такое состояние способствует психологической стабильности и минимизирует стресс.
Дальше начинается совсем непонятная история: «другими словами зона комфорта – это состояние психологической защищенности, возникающее в последовательности привычных действий и получения ожидаемого результата"© данный отрывок взят из Википедии.
Психологическая защищённость у нас теперь обеспечивается только последовательностью "действие-результат"? (С психологической точки зрения, чувство защищëнности - это более сложное явление.)
Но давайте, для наглядности, рассмотрим на примерах:
Пример 1. Ты неудачник/неудачница, имеешь неинтересную работу, низкую зарплату, отвратительный склочный коллектив, никаких перспектив роста, ипотека, потребительские кредиты, муж/жена изменяет, постоянно скандалит, ты не отдыхал(а) уже несколько лет, ходишь в обносках.......
ВНИМАНИЕ ТЫ В ЗОНЕ КОМФОРТА
То есть все психологи, коучи, тренера в один голос заявляют, что всё перечисленное в примере и есть зона комфорта! Потому что человек выполняет привычные действия и получает заведомо известный результат, он живёт в знакомых, привычных обстоятельствах, каждый день похож один на другой. В каком месте по всем этим характеристикам человек испытывает состояние психологической защищённости?
Ничего не настораживает?
Конечно из ситуации в примере 1 нужно выскакивать, выпрыгивать, вылетать, одним словом — действовать срочно, быстро и решительно.
НО комфорт ли это?
НЕТ, НЕТ и ещё раз НЕТ. Это привычно, это может быть даже в какой-то степени удобно, но никак не комфортно, но ой как дискомфортно.
Дальше интереснее: куда же нам предлагают выходить? А ещё важнее для чего нас туда зовут?
Нам предлагают выйти из описанной выше зоны "комфорта" в зону "дискомфорта" (вполне логично). В этой самой зоне "дискомфорта" у нас имеются возможности, изменить свою жизнь на более качественную: найти новую работу, приобрести новые знания, реализовать себя, исполнить свои мечты, добиться своих целей, то есть создать себе по-настоящему комфортные условия жизни = > войти в "зону комфорта"
Но не обольщайтесь, это ещё не финал
Пример 2. У вас хорошая интересная работа, счастливая семья, у вас есть любимое хобби, вы живёте полной жизнью, уверенны в будущем, знаете как действовать в различных ситуациях, ставите цели и их добиваетесь.
И это тоже — ЗОНА КОМФОРТА - вы привыкли к качественной и интересной жизни!
А значит вам срочно нужно из неё выходить, а если там останетесь, то обязательно остановитесь в развитии, деградируете, потеряете способность справляться с нестандартными жизненными ситуациями.
Куда и, главное, ЗАЧЕМ выходить в примере 2 вообще не ясно.
В большинстве работ и лозунгов "зону комфорта" приравняли к привычке
ЗОНА КОМФОРТА=ПРИВЫЧКА
Так это же наглая подмена понятий!
Термин "КОМФОРТ" трактуется как обустроенность человеческой жизни в бытовом плане. Причем комфортным могут быть не только условия жизни, но и учебы, работы, путешествий, а также пользования всеми общественными благами. Сюда же относится жизнь с мужем-алкоголиком, низкооплачиваемая работа, кредиты, постоянные проблемы, страхи, неуверенность в себе и своëм будущем
"ПРИВЫЧКА" (англ. habit) - хорошо усвоенное действие, в выполнении которого человек испытывает постоянную потребность. Это действие осуществляется всегда в определенных условиях (зарядка по утрам, выпить чай в 17:00 и т. д. )".
А вот где связь между комфортом и привычкой, можно разобраться только с помощью новомодных коучей!
Немного истории
Сам термин, "зона комфорта", в 1995 году ввела американка Джудит М. Бардвик в книге «Опасность в зоне комфорта» (Judith M. Bardwick, «Dandger in the comfort zone»).
Бардвик – консультант по управлению персоналом. Выше упомянутая книга тоже посвящена управлению персоналом! Опасность в зоне комфорта, когда подчинённым хорошо (они находятся в зоне комфорта), они, по мнению Бардвик, начинают работать хуже.
Так это или нет - это совсем другого обсуждения. Важно другое: речь идёт о взгляде руководителя на своих подчинённых, которые для него являются ресурсом для зарабатывания денег, как и станок, и Н Е Б О Л Е Е !
Каким образом к этому относится жизнь КОНКРЕТНОГО человека (не коллектива), да ещё и в отрыве от рабочей обстановки?Не очень понятно, если честно.
Польза зоны комфорта.
От чего же нам предлагают отказаться новомодные специалисты?
- От психологического здоровья: стресс и его влияние на наше психическое и физическое здоровье широко изучено. Большинство людей особое внимание уделяют вопросам поддержания и восстановления своего здоровья.
Однако, постоянное давление и требование к выходу из зоны комфорта, равно как и внушение человеку, что наличие кредитов, низкого уровня дохода, отсутствие перспектив и здоровых отношений в семье и т.д. и есть комфорт, могут привести к хроническому стрессу, что, в свою очередь, увеличивает риск депрессии, тревожных расстройств и физических болезней. Нахождение в зоне комфорта может действовать как буфер, защищая нас от перегрузок.
- Эффективность и продуктивность: когда человек, правда, находится в своей зоне комфорта, его когнитивные и эмоциональные ресурсы не расходуются на управление стрессовыми ситуациями. Это позволяет направить всю энергию на выполнение задач, что повышает эффективность и продуктивность.
- Устойчивость и восстановление: нахождение в безопасной и комфортной среде способствует восстановлению после стресса и перегрузок. Это особенно важно в условиях многозадачности, высокого ритма жизни и уровня требований в современном мире.
Отрицательные аспекты выхода из зоны комфорта, которые мы можем получить:
- Риск утраты мотивации: частый и чрезмерный выход из зоны комфорта может привести к утрате мотивации. Постоянные неудачи или невозможность достичь результата могут подорвать веру в собственные силы и привести к ощущению беспомощности.
- Необходимость баланса: выход откуда-то должен быть осознанным и сбалансированным. Важно различать ситуации, где это действительно необходимо, и те, где это не принесет реальной пользы. Без этого подхода возможны негативные последствия для психического здоровья. Именно поэтому зону ИСТИННОГО комфорта нужно РАСШИРЯТЬ, а уж никак не выходить из неë!
- Профессиональные риски: в профессиональной сфере чрезмерные риски могут привести к выгоранию и даже утрате карьерных перспектив. Спокойная и комфортная работа позволяет сосредоточиться на качественном выполнении задач и профессиональном росте без излишнего стресса.
Подводя итог, можем сделать вывод, выход из зоны комфорта не является решением для жизненных ситуаций. Нахождение в зоне истинного комфорта имеет свои плюсы и способствует психологическому и профессиональному благополучию. Стоит помнить, что путь к успеху и счастью не обязательно проходит через постоянные вызовы и преодоление дискомфорта. Уверенное и спокойное движение по своему пути с регулярным расширением зоны комфорта намного более эффективным и полезным - особенно для женщин!