Семь эффективных в действии рецептов смузи, которые помогут вам быстрее сбросить лишний вес. Они содержат низкокалорийные ингредиенты, богатые питательными веществами и помогают ускорить метаболизм. Включайте эти смузи в ваш рацион - вместо (или вместе) завтрака, обеда, ужина. Соблюдайте баланс питания и занимайтесь физическими упражнениями для достижения желаемых результатов.
1. Смузи со свежим зеленым огурцом:
- 1 огурец
- 1 яблоко
- Небольшой кусочек имбиря
- Сок половинки лимона
- Пучок свежей мяты
- Вода по вкусу
2. Зеленый смузи с шпинатом и ананасом:
- 1 стакан свежего шпината
- 1 небольшой кусочек свежего имбиря
- 1/2 стакана кубиков ананаса (можно консервированный, без сахара)
- Сок половинки лайма
- 1/2 стакана минеральной воды
3. Ягодно-банановый смузи:
- 1/2 стакана замороженных ягод (клубника, малина)
- 1 спелый банан
- 1 столовая ложка чиа семян
- 1 стакан миндального молока
4. Авокадо-зеленое яблоко смузи:
- 1/2 авокадо
- 1 зеленое яблоко
- 1 стакан свежего шпината
- Сок половины лимона
- 1 стакан минеральной воды
5. Чиа-мандариновый смузи:
- 2 мандарина
- 1 столовая ложка чиа семян
- 1 стакан минеральной воды
- Немного корицы (по вкусу)
6. Овсяный смузи:
- 1/4 стакана овсяных хлопьев (замоченных)
- 1 зеленое яблоко
- 1 столовая ложка меда
- 1/2 стакана миндального молока
7. Клубнично-инжирный смузи:
- 1/2 стакана замороженной клубники
- 2 инжира
- 1/2 стакана греческого йогурта
- 1/2 стакана кокосовой воды
Эти смузи не только помогут вам чувствовать себя полными и удовлетворенными, но и ускорят обмен веществ и улучшат пищеварение. Ну и вы, конечно же, знаете, что только сбалансированный рацион и активный образ жизни сделают вас более стройными и здоровыми. Наслаждайтесь своими вкусными смузи и постепенно достигайте своих целей! Вкусного вам похудения!