В России немалое количество взрослых и молодых людей испытывают определенные психологические проблемы, у одних присутствует раздражительность, другие не могут избавиться от депрессии, третьих мучает постоянно беспокойство. В данной статье мы разберем, как избавиться от психологических проблем и как найти психологическую помощь.
Проблемы с психическим состоянием
В научной психологии имеется, кажется, бесконечное множество точек зрения, исследований и способов оценки эффективности психотерапевтической работы. Начиная с внешних формальных критериев и заканчивая самыми неосязаемыми материями. Существуют многочисленные диспуты о том, какие процессы имеют место в психотерапии, что именно приводит к изменениям, что считать желаемыми изменениями у клиента и прочее-прочее.
Смотреть на проблему с клиентской позиции в этом смысле несопоставимо проще. Если чувствуешь ценность происходящего для себя, можно оставаться, если нет — пора уходить. С другой стороны, понятен и интерес к тому, чтобы как-то оценить своего специалиста, эффективность его работы.
Мне периодически рассказывают пугающие истории о «плохих» психологах. О них много пишут на сайтах, форумах, в книгах, что это такой специалист, который дает советы, делится своей «мудростью», теряет эмоционально непредвзятое отношение к самому клиенту, его жизни и поступкам, обладает низким уровнем осознания своих скрытых мотивов и реакций в ходе психотерапии и прочее.
Если у вас есть опасения по поводу того, чтобы попасть к неправильному психологу рекомендую к прочтению статьи: об ошибках профессиональных психологов и об оценке квалификации психолога.
Психолог, который решает проблемы
К психологу люди приходят с тем, что считают своей проблемой. Но парадокс заключается в том, что психолог не может решить проблему клиента. Более того, если он попытается, он потратит оплаченное клиентом время на то, чтобы зайти во все те интеллектуальные тупики, в которых уже сейчас находится обратившийся. Но что тогда под силу психологу?!
Как и любой другой человек, психолог может дать клиенту новое пространство отношений (если речь не идет о разовой консультации). Отличие в том, что психолог намеренно по мере своих сил работает на то, чтобы это пространство взращивало дополнительные ресурсы справляться с имеющимися трудностями. Также особенностью является абсолютный приоритет интересов клиента, что принципиально нереализуемо в повседневном общении.
Психолог — эксперт
Психолог любой психотерапевтической школы имеет некоторую идею-представление о здоровом функционировании человека и вредных «отклонениях». Но подобные теоретические познания не делают психолога экспертом. Что бы психолог ни «знал» или думал про клиента, методы, которые он использует в реальной работе, должны быть направлены на то, чтобы КЛИЕНТ увидел, узнал, обнаружил больше о себе и устройстве своей жизни, прошел дальше в своем личностном развитии, независимо от того, какие конкретные жизненные задачи он сейчас перед собой ставит. Это означает — что именно для себя поймет и «возьмет с собой» из встреч клиент, находится вне контроля со стороны психолога.
Как найти помощь через психолога
Миллионы россиян нашли облегчение от депрессии и других эмоциональных трудностей благодаря посещению психолога. Тем не менее, некоторые люди испытывают трудности, чтобы начать или остаться в терапии. Это краткое руководство по вопросам и ответам содержит некоторую основную информацию, которая поможет людям воспользоваться амбулаторной (не больничной) терапией.
Почему не все люди относятся к терапии нормально?
Терапия - это партнерство между человеком и профессионалом, таким как психолог, который лицензирован и обучен, чтобы помочь людям понять их чувства и помочь им изменить свое поведение. По данным Национального института психического здоровья, треть взрослых в России испытывают эмоциональную или психоактивную проблему. Почти 25 процентов взрослого населения страдают в какой-то момент от депрессии или тревоги.
Люди часто рассматривают терапию при следующих обстоятельствах:
- Они испытывают непреодолимое и длительное чувство грусти и беспомощности, и им не хватает надежды в своей жизни.
- Их эмоциональные трудности мешают им функционировать изо дня в день. Например, они не могут сосредоточиться на заданиях, и в результате их работа ухудшается.
- Их действия вредны для них самих или для других. Например, они пьют слишком много алкоголя и становятся чрезмерно агрессивными.
- Их беспокоят эмоциональные трудности, с которыми сталкиваются члены семьи или близкие друзья.
Что показывают исследования об эффективности терапии?
Исследования показывают, что терапия эффективно уменьшает депрессию и беспокойство пациентов и связанные с ними симптомы, такие как боль, усталость и тошнота. Также было установлено, что терапия увеличивает время выживания для хирургии сердца и больных раком, и это может оказать положительное влияние на иммунную систему организма. Исследования все больше подтверждают идею о том, что эмоциональное и физическое здоровье очень тесно связаны и что терапия может улучшить общее состояние здоровья человека.
Существуют убедительные доказательства того, что большинство людей, у которых есть хотя бы несколько сеансов терапии, находятся в гораздо лучшем положении, чем те, кто не прошел лечение, с эмоциональными трудностями. Одно крупное исследование показало, что 50 процентов пациентов заметно улучшились после восьми сеансов, в то время как 75 процентов людей в терапии улучшились к концу шести месяцев. Психотерапия с детьми по эффективности аналогична терапии с взрослыми.
Как мне найти квалифицированного психолога для терапии?
Выбор психолога - дело очень личное. Психолог, который очень хорошо работает с одним человеком, не может быть хорошим выбором для другого человека. Есть несколько способов получить направление к квалифицированным психологам, включая следующие:
- Поговорите с близкими членами семьи и друзьями за их рекомендации, особенно если у них был хороший опыт терапии.
- Во многих государственных психологических ассоциациях действуют справочные службы, которые помогают людям связаться с лицензированными и компетентными поставщиками психиатрических услуг.
- Попросите вашего основного лечащего врача (или другого медицинского работника) о направлении. Скажите врачу, что для вас важно при выборе психолога, чтобы он или она могли сделать соответствующие предложения.
- Спросите у вас место поклонения.
- Посмотрите в телефонной книге или в интернете список местной ассоциации по охране психического здоровья или общественного психиатрического центра и проверьте эти источники на предмет возможных направлений.
В идеале у вас будет более одного отведения. Позвоните и запросите возможность, по телефону или лично, задать психологу несколько вопросов. Возможно, вы захотите узнать о его или ее лицензировании и уровне подготовки, подходе к терапии, участии в страховых планах и сборах. Такое обсуждение должно помочь вам разобраться в ваших возможностях и выбрать того, с кем, по вашему мнению, вы могли бы хорошо взаимодействовать.
Интересные видео и материалы, по данной тематике и другим направлениям можно смотреть на телеграмм канале - https://t.me/ru_portal
Каждый может помочь каналу в продвижении (перевод всего 200 рублей уже существенная помощь в продвижении) - Сбербанк 2202-2061-7240-1957
Консультация по модельным агентствам, брокерам, когда обманул финансовый аналитик, по финансовым пирамидам, секты, жилищным, семейным, уголовным, ветеранам, льготам и другим вопросам WhatsApp (Ватсап), Телеграмм которые указаны на главной странице канала в описании.