Людям всегда было интересно наблюдать за жизнью счастливых и успешных людей. Хочется узнать, что отличает их от всех остальных и что они делают иначе? Кажется, что есть какой-то тайный рецепт, благодаря которому они и стали такими. Но их успех заключается в банальных ежедневных привычках, отточенных за долгие годы. И как только, желающие стать счастливыми, узнают, что волшебной таблетки не существует, сразу приунывают. А все потому, что лень работать над собой. Но тогда стоит честно признаться себе, что я выбирают страдать или плыть по течению - так хоть не будет внутриличностного конфликта.
Если вы хотите сделать свою жизнь немного счастливее, попробуйте внедрить привычки, которые я (Максим Холизм) опишу ниже. Необязательно стараться делать их все частью своей жизни, ломая сформировавшийся уклад. Попробуйте с простых, понаблюдайте, какой результат вам это даёт и принимайтесь за следующую привычку. Вот они:
- Благодарность. Счастливые люди начинают и заканчивают свой день, отмечая события, за которые они благодарны себе, своим близким или миру. Так вы подводите итоги, видите результаты, свой пусть и смысл жизни.
- Живут здесь и сейчас. Счастливые люди умеют находиться в текущем моменте. Что делают страдающие? Они погружаются в прошлое, представляя, как бы сложилась их жизнь, если бы тогда всё пошло иначе. Счастливый человек не переживает о прошлом и не беспокоится о своём будущем. Это не значит, что он в розовых очках или не видит опасности.
- Общение и отношения. Время, проведённое с семьёй и друзьями, для них является источником радости. Благодаря их поддержке все трудные события в жизни преодолеваются значительно легче. Позитивные люди сами создают надежное окружение вокруг себя, которое их мотивирует, делится энергией и закрывает тыл.
- Не сравнивают себя с другими. В эпоху социальных сетей проблема уверенности и самооценки вылезла на первый план, выявив все недостатки общества. Многим из нас стало важно получать обратную связь. Но для счастливых людей не важно, что думают о них другие. Они уверены в себе. Счастье приходит, когда человек сосредоточен на своем внутреннем развитии, а не на соперничестве или сравнении с жизнью других. Они не пытаются набирать лайки, чтобы доказать себе и окружающим свой успех.
- Активный образ жизни. Физическая активность не только улучшает здоровье, но и повышает уровень эндорфинов, принося чувство счастья. Крепкое здоровье, энергия, хороший метаболизм - всё это влияет на когнитивные функции.
- Постоянное обучение. Счастливые люди умеют наблюдать за окружающим миром и видеть в нем хорошее. Они любознательны и всегда открыты к новым знаниям и хобби. Это делает их жизнь более осмысленной и интересной.
- Позитивный настрой. Счастливые люди склонны смотреть на жизнь с оптимизмом и находить хорошее даже в трудных ситуациях. Это не значит, что нужно закрывать глаза на плохое и убеждать себя, что плевки в лицо - это божья роса. Попробуйте посмотреть на мир через призму ABC-модели (ссылка ниже) и удивитесь, как легко можно управлять своей жизнью.
- Вклад в общество. Мы часть общества. Мы социальные, чего бы ни говорили некоторые психологи. Нам важно принятие группы. Поэтому находить удовлетворение в помощи другим, участвовать в благотворительных программах, вносить свой вклад в общество или окружающую среду - это привычка, которая делает нас более счастливыми. Это дает ощущение причастности и нужности.
- Время для себя. Не забывайте о себе. Мы для себя должны быть на первом месте. Никто не позаботится о нас. Находите время для хобби, медитаций, отдыха или восстановления здоровья — это важная часть жизни.
- Развитие навыка осознанности. Я часто говорю в своих статьях и видео, что мы живем на автоматизмах. Высокий уровень стресса и большой поток информации не дает нам времени на раздумья. Нам даже отдыхать не всегда удается, чего уж говорить о логическом мышлении. Даже этого мы не осознаем, считая, что живем своей жизнью, а следуем внушенным обществом и рекламой стереотипам. Благодаря навыку осознанности вы можете понимать свои желания и поведение, других людей и мир в целом.
Еще мне (@maksim_holism) хочется отметить очень интересный момент. Если посмотреть на перечисленные пункты, то можно заметить, как они связаны между собой. Каждый из них добавляет несколько баллов другому. Например, если вы ведете здоровый и активный образ жизни, то непременно знакомитесь с людьми, заводите полезные контакты, общаетесь, что ведет к созданию своей социальной группе, которая будет вас поддерживать, мотивировать и помогать. Если не забываете уделять внимание здоровью и физической форме, то и организм будет показывать результаты значительно выше. То есть всё на всё влияет и взаимосвязано между собой - это такой синергетический эффект. Поэтому, когда вы начнете внедрять привычки в свою жизнь, вы увидите, как с каждым новым пунктом будет происходить резкий позитивный скачок в развитии.
Внедрите эти привычки в свою жизнь, и, возможно, уже скоро вы обнаружите, что стали гораздо счастливее. У каждого свои ключи к счастью, но начать можно с небольших шагов!
Какие привычки вы уже используете, а какие считаете бесполезными?
В телеграм-канале публикуются все мои анонсы статей и видео, т.к. контент в разных соцсетях не дублируется: https://t.me/maksim_holism