Рассмотрим плюсы и минусы каждой из них:
Жевательные резинки.
➕ Плюсы: приятные на вкус, просты в использовании.
➖ Минусы: в них невозможно заложить все необходимые нашему организму витамины, минералы, аминокислоты, часто содержат сахар, пищевые красители, а из-за схожести с привычной жвачкой, легко получить передозировку.
Жидкие формы: сиропы, витаминные напитки.
➕ Плюсы: легко усваиваются, можно использовать при проблемах с глотанием.
➖ Минусы: сложно дозировать, не отличаются приятным вкусом, часто требуют запивания, сложно добиться стабильности витаминов и минералов, которые разлагаются при воздействии света, контакте с кислородом, нагревании, небольшой срок годности и особые условия хранения.
Капсулы.
➕ Плюсы: просты в изготовлении, самый популярный формат, удобны в использовании, нейтральный вкус.
➖ Минусы: подходят не всем, особенно тем, у кого есть сложности с проглатыванием, невозможно разделить на части, наличие в составе животного желатина, который употребляют не