Всем привет !
Хочется поговорить с вами про чакры.
Чакры — это энергетические центры в теле человека. Они представляют собой точки, где энергия (прана) циркулирует по телу и где происходит ее трансформация и распределение. Всего у человека существует семь чакр, каждая из которых отвечает за определенную сферу жизни и эмоции.Чакры могут быть открыты и закрыты, и это влияет на нашу жизнь и эмоции. Открытие и балансировка всех семи чакр может помочь нам достичь гармонии и благополучия в жизни.
В течение семи дней, буду рассказывать про чакры,за что отвечают, как балансировать, какие практики и медитации делать 🥰
Первая чакра Муладхара (мула-корень,адхара- опора) -корневая чакра связана с костями, волосами и ногтями. Расположена в области промежности, отвечает за выживание и физическое здоровье. Она связана с землёй и обеспечивает стабильность и безопасность.
Стихия этой чакры -земля. Цвет красный.
Когда у нас дисбаланс в первой чакре, то есть проблемы с костями, волосами и ногтями. У нас нет энергии, теряем опору, уверенность, появляются страхи,чувство небезопасности.
Для балансировки Муладхары нужно установить связь с землёй, принимать себя и своё тело любым.
✅Для контакта с землёй ходите босиком по земле, можно закапывать свои ноги в землю на какое-то время, чаще выбирайтесь на природу. Женщинам, особенно, хорошо находиться возле водоемов. Можно возиться в огороде в земле, желательно без перчаток.
✅Хорошо восполняет жизненную энергию растительная пища. Ешьте побольше сырых овощей и фруктов, корнеплоды. Употребляйте достаточное количество растительных белков (чечевица, нут, фасоль, киноа), молочные продукты, рыба.
✅Очень важно высыпаться. Ложиться нужно до 22.00.
✅Занятия йогой тоже балансируют чакры. Для первой чакры подойдёт поза воина. Можно делать Сурья Намаскар (приветствие солнцу). Сурья Намаскар можно делать для всех чакр.
✅Камни для Муладхары-гранат,рубин, яшма красного цвета. Можно использовать их во время медитации или носить в виде браслета. Браслет можно собрать из семи камней, которые соответствуют каждой из этих чакр.
Можно в медитации пропевать мантру Лам.
Продолжение следует )))