Когда у человека тревога, он находится в этот момент под влиянием своих негативных убеждений и ожиданий. "А вдруг у меня не получится сдать ЕГЭ и что тогда? Я буду собирать мусор на улице, как дядя Жора?" Или: "А если Ксюшка выберет не меня и что будет?" То есть одним словом, мы стараемся узнать, а что конкретно произойдет на другой стороне нашего выбора и как на это отразится наша собственная жизнь.
По сути, чем больше мы думаем о плохом, тем хуже себя чувствуем. Это очевидный факт, с этим сложно поспорить. "И как быть? Просто успокоиться?" - спросите вы. Отчасти, да, особенно, если вы общаетесь с людьми и делитесь с ними своими переживаниями - некоторые действительно смогут поддержать вас и сказать, мол: "С ума что ли сошел? Да эта девчонка самый смак! Не шугайся ее!". В то время как общение с другими, превратится в еще большее развитие тревоги.
Данный механизм работает по известному принципу "заражения", отчасти сравнить его можно с переносом. Когда вы боитесь и делитесь своими переживаниями, а вас не могут успокоить или усомниться в правильности ваших слов, люди начинают бояться вместе с вами, тем самым, заражаясь от вашего переживания. Такое произойдет особенно, если вы четко умеете аргументировать свою позицию. Или, если ваш страх действительно является объективным (здесь можно сослаться на любое мировое событие), то в таком случае, тревога будет нарастать и причем не только у вас.
В данной статье хотел продемонстрировать, какое влияние оказывают наши мысли на формирование тревожного поведения. В одной из следующих статей расскажу, как можно работать со своим мышлением, чтобы бояться меньше. Однако в данном случае не пренебрегайте общением, если рядом с вами есть люди, с которыми вы можете поговорить по душам и быть услышанными, поговорите с ними. Особенно, если вам страшно за ЕГЭ.
Я психолог и веду блог о психологии в Телеграм - подписывайтесь и оставайтесь на связи. Там же вы можете записаться ко мне на консультацию.