Чё ты там, не наигралась ещё со своим похудением? Не наелась своего пэпэ?
Я же знаю тебя, неделю посидишь на своей диете и снова уйдёшь в зажор!
Часто, когда мы пытаемся сделать что-то для себя (изменить образ жизни, похудеть, завязать с пятничными посиделками и т.п.), окружающие не могут удержаться от подобных комментариев. Эти слова могут быть не только неприятными, но и снижать нашу мотивацию.
В примере, который я привела выше, собеседник задаёт неудобные вопросы и вынуждает человека оправдываться. К тому же, он пытается вызвать чувство стыда за прошлый неудачный опыт похудения.
Конечно, самое простое - сказать, что это не его дело, развернуться и уйти. Но такая возможность есть не всегда. Тем более, если подобные вопросы задаёт ваш близкий человек.
Что делать и как отвечать на провокационные вопросы?
Первое, что можно сделать - это перехватить инициативу с помощью встречных вопросов:
- У меня лишний вес, он плохо влияет на моё здоровье и качество жизни. Если ты говоришь, что мои методы похудения не действуют, тогда может предложишь свои решения? Что именно ты предлагаешь?
Здесь есть два важных момента:
1. Люди любят, когда о них говорят и интересуются их мнением. Это как поглаживание: "Ты мне интересен, я хочу знать твоё мнение, твои мысли важны для меня".
2. Неудобные вопросы - это провокация на негативные эмоции. Таким образом человек подкрепляет своё чувство значимости и провоцирует на эмоциональную реакцию.
Поэтому самое главное - это оставаться спокойным. Как будто вас спрашивают о чём-то обычном (например, о планах на вечер).
Скорее всего, будет стандартный ответ:
- Меньше жрать, больше двигаться.
Т.о., собеседнику ничего не останется, как ответить на ваши вопросы. Дальше, что вам остаётся делать - это продолжать "атаку":
- Да, я так и делаю. Может ещё что-то посоветуешь?
Скорее всего, у собеседника не найдётся, что ответить, либо он уйдёт в эмоциональную реакцию. Но в данной ситуации важно помнить о "планах на вечер" (оставаться спокойным и не реагировать).
- Лучше бы домом и огородом занялась! Грядки прополола!
- Да, это есть в моих планах на сегодня. Но какое отношение это имеет к моему похудению?
Такие встречные вопросы проводят собеседника по вашей цепочке рассуждений и являются хорошим способом завладеть инициативой в разговоре, чтобы донести свою точку зрения.
При этом, нет необходимости эмоционально реагировать и что-либо доказывать. Достаточно предложить собеседнику подумать, поразмышлять вместе с вами и поделиться своим вариантом решения проблемы.