1. Избавляется от стресса и тревожности.
2. Умеет погружаться в свои мысли и отвлекаться от внешних раздражителей.
3. Улучшает свои волевые качества, учится быть целеустремлённым – сначала в достижении беговых целей, а потом и в других областях жизни.
4. Прокачивает сосредоточенность. Потому что у бегунов больше связей между областями мозга, ответственными за самоконтроль.
5. Меньше подвержен прокрастинации и лучше организовывает свой день.
6. Укрепляет уверенность в себе.
7. Легче заводит новые знакомства. А они всегда могут привести к плодотворному сотрудничеству, крепкой дружбе и любви.
8. Вызывает ощущение импульса, благодаря которому рабочий день становится продуктивнее (если побегать утром).
9. Поднимает себе настроение.
10. Ускоряет рождение новых клеток мозга в гиппокампе, что улучшает память и творческие способности.
Бегайте на здоровье 😊
Больше новостей и полезных материалов о беге в наших соцсетях ВКонтакте, Telegram и на сайте журнала.