Наибольшая сложность в достижении состояния "Я есть" - состояния бытия, заключается в том, чтобы научиться на время снимать с себя все те роли, через которые ты привык проявляться в этот мир. Т.е. становиться незнающим никем.
Но именно в этом состоянии и открывается весь твой потенциал, обнаруживаются все твои сокровища. Когда ты в состоянии чистого присутствия, то любовь сама струится через тебя и тебе остаётся только быть роутером по раздаче энергии любви.
Краткая инструкция, как прожить опыт чистого присутствия осознанно (через личный опыт):
1. Сделай паузу, отложи все дела, уединись в тишине и выйди в момент здесь и сейчас, приглушив мысли и чувства.
2. Выведи внимание с окружающих объектов, вещей, явлений на то пространство, которое прямо сейчас вокруг тебя.
3. Расфокусируй зрение, смотря как бы в пространство, будто смотришь не вовне, а внутрь себя.
4. Дай картинке перед глазами расплыться и стать просто фоном. Глаза лучше не закрывать.
Можно поставить зажжённую свечу и смотреть возле неё.
5. Спокойно наблюдай за всем происходящим с тобой, не вовлекаясь в мысли, чувства, звуки, а растворяя их в пространстве.
Возникает мысль или чувство - верни себя и так снова и снова, пока ум не успокоится.
6. И тогда, если твое намерение чистое, то ты без усилий выйдешь в состояние бытия, а значит истинной реальности, растворившись без остатка.
В момент проживания опыта бытия или чистого присутствия внутри наступает тишина, ум сдается, мысли и чувства полностью уходят на задний план и ты, наконец, обретаешь себя, став целостным "Я"💫
Но познать любой опыт можно только самому, данная выше инструкция - всего лишь ориентир, направление. БУДЬ💛