Сегодня мы поговорим про инсулин и его эффекты.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Инсулин представляет собой белковый гормон, состоящий из двух полипептидных цепей. Вырабатывается инсулин в бета-клетках поджелудочной железы, которые находятся в специальных областях поджелудочной железы - островках Лангерганса.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Главная функция инсулина известна каждому: инсулин обеспечивает усвоение углеводов - глюкозы (основного источника энергии) всеми клетками организма.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Но, помимо участия в процессе усвоения углеводов, инсулин участвует во многих процессах нашего организма, о которых мы и поговорим.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Инсулин принимает непосредственное участие в белковом и жировом обмене, улучшая усвоение белков и жиров.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Кроме того, инсулин стимулирует синтез белка в мышцах и угнетает распад белка в мышечной ткани.
То есть инсулин является анаболическим гормоном.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Именно поэтому спортсмены при наборе массы тела достаточно часто применяют не только гормон роста и андрогены (мужские половые гормоны), но и инсулин.
⠀
📌В анаболическом эффекте инсулина имеется и «обратная сторона медали»: при избыточном количестве инсулина стимулируется пролиферация (рост и развитие) не только нужных нашему организму «хороших» клеток (мышц, жировой клетчатки), но и рост и развитие злокачественных клеток.
📌Именно из-за этого при инсулинорезистентности (ИР) и сахарном диабете 2 типа повышен риск онкологических заболеваний (например, рака прямой кишки, рака молочных желез, простаты и иных локализаций). И именно лечение инсулинорезистентности (в частности, снижение веса и использование метформина по показаниям) приводит к снижению рисков развития онкологии.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Так же инсулин способствует синтезу гликогена (субстрат запаса энергии - «сжатый сахар») в печени и мышцах и препятствует распаду гликогена (сохраняет имеющиеся запасы энергии). При резком снижении сахара крови, при голодании, нагрузках наш организм изымает гликоген из его «депо» (из печени и мышц) с помощью контринсулярных гормонов, что защищает организм от резкого падения сахара).
📌Из «негативных» эффектов инсулина следует отметить следующие: инсулин стимулирует синтез жировой клетчатки: чем больше инсулина и глюкозы в организме, тем быстрее человек набирает вес за счет жировой массы. ⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
📌Так же инсулин препятствует расщеплению имеющихся жировых отложений: он замедляет процессы липолиза как напрямую, так и опосредованно: избыточное количество инсулина может снижать уровень адипонектина – гормона, который стимулирует разрушение жировой клетчатки. Именно поэтому набрать вес, как правило, легко, а снизить сложно: избыточное количество инсулина препятствует расщеплению имеющихся жировых отложений.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌И поэтому «правильное питание» и физические нагрузки без эффективной медикаментозной терапии часто оказываются неэффективными при снижении веса у пациентов с ИР и диабетом. Соответственно, лечение ожирения у пациентов с инсулинорезистентностью и диабетом включает в себя 3 обязательных компонента: питание, физическая, нагрузки и медикаментозная коррекция. Естественно, все это подбирается после обследования.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Следующий «негативный» эффект - при избытке инсулина в организме скорость усвоения глюкозы из пищи увеличивается, соответственно, уровень сахара в крови после еды падает быстрее (вот откуда частые повышенные сахара натощак при сниженном сахаре после еды на фоне ИР), следовательно, после приема пищи чувство сытости сохраняется очень короткое время, далее питательные вещества быстро усваиваются и опять возникает чувство голода. Особенно это правило касается чисто углеводных приемов пищи.
⠀⠀⠀⠀⠀
✅Инсулин стимулирует синтез жирных кислот из глюкозы в печени. При достаточном или избыточном количестве глюкозы в кровеносном русле сначала печень «восстанавливает запасы энергии»- то есть восполняет депо гликогена в печени.
Но когда запасы гликогена заполнены, то печень превращает «лишнюю», то есть неистраченную на нагрузки или синтез гликогена, глюкозу в жирные кислоты, в частности, в триглицериды.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀Именно поэтому у пациентов с инсулинорезистентностью и сахарным диабетом часто повышенный уровень триглицеридов в крови. То есть если мы переедаем углеводы – если поступление глюкозы больше, чем расход (на нагрузки, обмен веществе), то «лишние» углеводы «трансформируются» в жиры, и далее откладываются в «закрома» - в жировую клетчатку.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Кроме того, инсулин влияет и на жировой обмен: при избыточном количестве инсулина увеличивается синтез «плохого» холестерина – ЛПНП, который «оседает на внутренней выстилке сосудов» и ведет к развитию атеросклероза, ИБС, инфарктов и инсультов. Именно поэтому инсулинорезистентность, ожирение и сахарный диабет 2 типа многократно повышают частоту инсультов и инфарктов.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Помимо вышеперечисленного, инсулин влияет на развитие системных воспалительных процессов (через синтез арахидоновой кислоты), на свертываемость крови и на водно-солевой обмен (через ренин-ангиотензин-альдостероновую систему). Вот почему у людей с инсулинорезистентностью выше частота воспалительных заболеваний, тромбообразований и отеков. При лечении ИР и снижении веса данные показатели нормализуются.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Если суммировать вышесказанное, получается, что инсулин - жизненно важный гормон, который участвует в усвоении глюкозы, белков и жиров, помогает набирать мышечную массу, жировую массу и участвует в регуляции чувства голода. Однако если в организме создаются условия, когда инсулину становится сложнее работать и его вырабатывается больше (состояние инсулинорезистентности), некоторые эффекты инсулина начинают работать не на пользу, а во вред организму.
Что делать? Правильно! Корректировать питание, физическую активность и массу тела, улучшать чувствительность к инсулину и, таким образом, нормализовать многие обменные процессы в организме.