Психолог из Дели, Симран Сегал, столкнулась с проблемой лишнего веса в связи с переходом на ночные смены, что привело к нарушению питания и сну.
Ее вес достиг 85 килограммов, и в течение шести месяцев у нее прекратился менструальный цикл, сопровождаемый постоянной усталостью.
Врачи порекомендовали ей сбросить вес для улучшения состояния здоровья, сообщает «Lenta.ru».
Для начала Сегал сделала изменения в своем рационе, исключив из него мучные продукты, сладости и сократив потребление риса. Ее завтрак состоял из фруктов, вареного картофеля и чая матэ. На обед она употребляла овощи с бобовыми и лепешкой роти, а на ужин предпочитала овощной суп или салат.
Кроме того, Сегал начала посещать тренажерный зал шесть дней в неделю, где занималась силовыми тренировками по 50 минут и делала ходьбу 20 минут. Хотя результаты сначала были незаметными, со временем она смогла избавиться от 15 килограммов.
Это привело к улучшению общего состояния: менструальный цикл восстановился, проблемы со щитовидной железой и уровень сахара в крови стали стабильными.
Через два года у Сегал были заметные результаты, и она почувствовала себя совершенно иначе. Она подчеркнула, что важно не только изменение внешнего вида, но и улучшение самочувствия.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что подавление астроцитов останавливает болезнь Альцгеймера.