Отпуск — это время, когда можно полноценно расслабиться и забыть о повседневных заботах. Но это не значит, что нужно забывать о своей фигуре. Из этой статьи ты узнаешь, как оставаться в тонусе и при этом наслаждаться отдыхом.
Планирование – ключ к успеху
Перед тем, как уехать в отпуск, состав план физических упражнений. Это могут быть прогулки, плавание в бассейне или море, утренняя йога или короткие тренировки HIIT. Подумай, какой вид активности будет для тебя наиболее удобным и приятным во время путешествия, и постарайся придерживаться запланированного расписания.
Исследуй новые места пешком
Пешеходные туры не только обогатят твой отдых новыми впечатлениями, но и помогут сжечь калории и поддержать физическую активность во время отпуска. Отдавай предпочтение лестницам вместо лифта и прогулкам по пляжу.
Домашние тренировки – твой лучший друг
Иногда во время отпуска сложно найти полноценный спортзал, но это не означает, что ты не сможешь тренироваться. Воспользуйся собственным весом для выполнения приседаний, отжиманий, планок и других упражнений. Также можешь взять с собой в отпуск фитнес-резинку, она компактная и точно поместится в ручную кладь.
Больше воды
Убедись, что во время отпуска ты пьешь достаточно воды. Она помогает управлять аппетитом и активизировать метаболизм. Всегда имей при себе бутылку воды и пей регулярно, особенно, если находишься в жарком климате или проводишь много времени на солнце.
Найди баланс в питании
В отпуске обычно хочется пробовать новые и, возможно, не самые полезные блюда. Не отказывай себе в удовольствиях, но пытайся находить баланс. Сохраняй разнообразие в своем рационе, включай в меню большое количество зелени, овощей и контролируй размер порций.
Здоровый образ жизни должен естественно вписываться в твою жизнь, даже когда ты в отпуске. А пока ты в городе, можешь записаться на эффективные процедуры коррекции фигуры на нашем сайте с большими скидками по купону!.