Мы живём во времена противоречий. Когда парадоксально всё, что пишут, а мы этому всему верим.
Вот наглядный пример:
Кому верить? Роспотребнадзору? Или гастроэнтерологической клинике?)
Двенадцать лет назад я впервые худела к своему пятидесятилетнему юбилею. Мой вес был 98 килограммов, и за шесть месяцев я потеряла 23 из них, получив свои вожделенные 75 к назначенному дню.
Однако цена за этот "перфоманс" была слишком высока. Во-первых, я поставила себе самую низкую калорийную планку - 1200 калорий 🤦 Во-вторых, я работала на износ практически каждый день по двенадцать часов, а это были колоссальные энергетические затраты. В-третьих, я понятия не имела, что такое пить воду. И в-четвёртых, где-то ещё прочитала, что нельзя во время приема пищи запивать еду водой... Тогда я поверила в этот "постулат" безоговорочно и приняла его за аксиому 🤷
И с тех самых пор у меня осталась привычка - ни в обед, ни на ужин не пить никаких напитков. Только утром, на завтрак, я позволяю себе чай или кофе с молоком. Хотя сейчас уже знаю, что пить во время еды не только можно, но и нужно. Но сила привычки - это мощь)
В сухом остатке - за полгода я обезводила свой организм настолько, что стала черепахой с потресканными конечностями. Однако главная моя цель была достигнута - 75 кг к своему юбилею я получила 🤪 Это всё, что нужно знать о моих силе воле и достигаторстве 😁🤭💪
Вы же уже догадались, что за десять лет я вернула всё, что сбросила?) Потому что иначе не стала бы худеть к своему следующему - шестидесятилетнему - юбилею)
Но на этот раз я очень хорошо подготовилась, и худела грамотно - медленно, вкусно и сбалансированно.
Я полюбила пить воду и без ума от ежедневной ходьбы. Я знаю, что самый главный доктор для себя - это я сама, потому что научилась слушать свой организм и давать ему то, что нравится ему, а не то, что советуют на каждом шагу миллионы плодящихся специалистов)
Я перестала верить всему, что пишут, потому что знаю многое из того, о чём они пишут) И это очень ценные, очень значимые и очень важные знания для меня.
Доброе утро, дамы и господа!
Добро пожаловать в кафе "У Светланы", где ЛЬЗЯ всё, что мне можно 😊
Сегодня мне на завтрак было подано: вафли кабачковые с икрой, чёрная смородина, кофе с молоком и финиками.
Ещё один простой рецепт кабачковых вафель к вашим услугам, друзья:
Я сегодня готовила их без сыра и тоже получилось неплохо) А с икрой они зашли просто на ура)
А вот кофе с молоком мне захотелось попить с финиками:
Вы в курсе, что финики - мега полезные сухофрукты?) А я вам расскажу) В них есть всё, что нам с вами нужно 😊 И витамины, и минералы, и антиоксиданты, и клетчатка. Всего пять фиников в день - и вы Богиня Красоты 😍 Ни запоров, ни дряблой кожи, ни тусклых волос, ни ломких ногтей) Крепкий иммунитет, крепкая сердечная мышца, чистые сосуды, печень без токсинов, ясный ум, улучшенное зрение, и заряд бодрости и энергичности - вот что дадут вам всего пять фиников в день.
Это прекрасная альтернатива сахару и сахарозаменителям, ведь в финиках достаточно много природного сахара. И конфеты тоже можно заменить на финики, если вы не можете жить без сладкого) А ещё можно приготовить конфеты ручного производства) То есть у себя дома)
И вот вам прекрасный рецепт:
Это очень вкусно!) Все, кто пробовал их приготовить, наверняка смогут подтвердить это)
Однако, как всегда и во всём, у фиников тоже есть противопоказания. И прежде чем становиться Богиней Красоты, внимательно изучите все "за" и "против". Так вы не успеете нанести себе вред, если именно вам эти волшебные плоды по каким-либо причинам противопоказаны.
Ну, и на десерт у меня в кафе сегодня снова чёрная смородина:
Её пользу для организма сложно переоценить. Причём, смородина полезна в любом виде - как в свежем, так и в замороженном.
В ста граммах - всего 44 ккал. Но этих ста граммов вполне достаточно для суточной нормы потребления нашему организму.
Вот такой у меня был сегодня простой, но одновременно вкусный и полезный завтрак.
Желаю и вам вкусных и полезных завтраков!
И приятного аппетита всем, кто сейчас завтракает!
Чудесной вам пятницы, Друзья! Пусть всё сегодня сложится так, как надо.
А с вами была ваша Светлана Керимова.
