Молочные продукты — частая «мишень» для подозрений при наличии проблемной кожи и акне. Это и неудивительно: акне на восьмом месте по распространенности среди разных заболеваний, и всегда найдутся совпадения с их появлением / обострением и любым съеденным продуктом. В том числе молочкой. Но так ли это? Давай разберемся в этом вопросе.
Что говорит наука?
В одном метаанализе обнаружили, что обезжиренное молоко чаще связано с обострением акне по сравнению с цельномолочными продуктами. Однако авторы все же говорят, что результаты следует интерпретировать с осторожностью, поскольку не все исследования были проведены с должной методологией. Да и реакция организма на молочные продукты сильно индивидуальна — у одних появляются прыщи после ложки сливок в кофе, у других — после пары стаканов молока.
Однако ряд исследований указывают на некоторую взаимосвязь. Предполагается, что у некоторых людей молочные продукты, особенно обезжиренные, могут стимулировать выработку инсулина и инсулиноподобного фактора роста-1 (ИФР-1). Это, в свою очередь, усиливает действие андрогенов на кожу, провоцируя повышенную продукцию кожного сала и гиперкератинизацию — ключевые факторы развития акне.
В другом исследовании предположили, что появление акне на фоне употребления молочных продуктов связано с андрогенными гормонами и инсулиноподобным фактором роста IGF-1, которые сами по себе содержатся в молоке, в том числе от коров, получавших гормональные препараты.
Итог
В общем, доказать прямое влияние того или иного продукта питания на развитие кожных заболеваний крайне сложно. Существующие исследования базируются в основном на опросниках, что не дает стопроцентной достоверности: люди, которые отвечали на вопросы, ели не только молочное, но и множество других продуктов, страдали различными заболеваниями, пользовались разнообразными (и не всегда подходящими) средствами для кожи.
Что же делать?
Официальных рекомендаций по ограничению молочных продуктов при акне пока нет. Но многие врачи все же советуют минимизировать потребление молочных продуктов, особенно обезжиренных, если у тебя наблюдается обострение акне.
1. Если тебя беспокоит проблемная кожа, попробуй исключить из рациона не только молочные продукты, но и другие «углеводные» раздражители — сладости, газированные напитки, мучное. Кроме того, важно обследовать состояние желудочно-кишечного тракта, ведь зачастую проблемы с кожей напрямую связаны с нарушениями в работе пищеварительной системы.
2. Если молоко все же тебя не беспокоит — наслаждайся им на здоровье! И подбери персональный рацион, который будет безопасен именно для твоей кожи.
3. Не забывай о комплексном уходе за лицом. Комплекс против прыщей Акневицид разработан специально для проблемной кожи и спасает ситуацию в комплексе:
• пенка для умывания с кислотами и цинком;
• тоник салициловый;
• салициловый спиртовой лосьон с активными компонентам против акне;
• точечный SOS крем против прыщей.